1、學“吃醋”：①睡前一杯冷開水，加一勺醋，喝后助眠；②打嗝時飲醋一小杯，一口氣喝下即可不打嗝；③坐車前喝醋兌開水，防暈車。

2、【10種助眠食品讓你永遠遠離失眠】香蕉；菊花茶；牛奶；蜂蜜；馬鈴薯；燕麥片；杏仁；全麥食品；小米粥；核桃。

3、【美白飲食法寶】1、臨睡前喝牛奶，助眠又美白；2、多食豆制品，皮膚水嫩又細膩；每天一個番茄，祛斑補充維c；檸檬加蜂蜜，不長小痘粒；祝你美麗。

4、助眠食物：富含維生素b、鈣和鎂的食物，如花生、胡桃、牛肉、牛奶、蛋類等。妨礙睡眠食物：含咖啡因、辛辣、油膩的食物。世界睡眠日，愿你睡出健康！

5、這些酒類飲品看似有著放松身心和助眠的作用。

6、長期依賴安眠藥來助眠是危險的。

7、正面決明子填充面，有按摩頭部，促進血液循環和助眠的功效，保持頭部健康！

8、我不吃安眠藥，而且我發現褪黑素之類的天然助眠藥也不一定對我有用。

9、相與酒精的作用對比，市場上所售的大多數助眠藥，比如安眠及索娜塔，都不會影響下半夜的深層睡眠。

10、過去你因為服用助眠藥或止痛藥有過什么不良反應嗎？

11、吃苦解燥助眠初夏的飲食調理重點是養心、降心火，寧心安神后就比較不會睡不好。

12、在網上一搜索就出來十幾頁助眠器介紹，產品款式豐富，形狀不一，有圓的扁的有貼片式手腕式，有枕頭式的，價格從幾十元到上千元不等。

13、冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午后飲水益健康，熱水泡腳助眠好。愿你健康！

14、【不同水果的最佳食用時間】1、早上最宜：蘋果、梨、葡萄，助消化吸收，有利通便，而且水果的酸甜滋味，可讓人一天都感覺神清氣爽。2、餐前別吃：圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。3、飯后應選：菠蘿、木瓜、獼猴桃、橘子、山楂，幫助消化。4、夜宵佳選：桂圓，安神助眠。

15、【紅棗可以這樣吃】1、紅棗泡水--養肝排毒；2、紅棗泡茶--補氣護嗓；3、紅棗熬湯--止咳潤肺；4、紅棗煮蛋--補血養顏；5、紅棗熬粥--安神助眠；6、紅棗泡酒--血管通暢。

16、送一頂美夢睡帽，這個夜晚美好相伴，唱一首催眠神曲，不再有失眠的煩惱，發一條助眠信息，讓你做一個快樂“睡美人”！晚安好夢，祝你安睡到天亮！

17、【初冬十二款養生保健粥】1、紅棗粥潤膚養顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養心補氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤肺止咳；6、核桃粥烏發補腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤肺；9、山楂粥健脾養胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補肝。

18、大雪來臨養生忙，美食滋養有妙招，養氣補血桂圓棗，補鈣健骨酸奶好，養顏抗老西紅柿，呵護秀發吃核桃，安神助眠屬香蕉，塑身減肥冬瓜煲，溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞！

19、端午花草茶，養生是佳話，明目喝菊花，枸杞是絕配，護膚飲玫瑰，面色賽桃花，助眠洋甘菊，清香又護發，提神薄荷葉，貼心促消化。關懷送上，假期安康！

20、【冬日十二款養生保健粥】1、紅棗粥潤膚養顏；2、白蓮粥安神助眠；3、桂圓粥養心補氣；4、薏仁粥醒腦散汗；5、百合粥潤肺止咳；6、核桃粥烏發補腎；7、荷葉粥降壓清脂；8、銀耳粥滋陰潤肺；9、山楂粥健脾養胃；10、赤豆粥利尿消腫；11、甘蔗粥生津和胃；12、枸杞粥明目補肝。

21、大雪來臨，養生有招，清炒豆苗，排毒獨到，菠菜燒湯，滋陰潤燥，安神助眠，愛上香蕉，蘋果葡萄，抑郁趕跑，羊肉紅棗，御寒獨到，銀耳百合，面似春桃，關懷送到，愿你安好！

22、簡單而言，魁北克的失眠者在“入睡法寶”酒精上的投入比助眠的醫學藥物上的投入要多三倍，近觀酒精要貴的多。

23、最扯人眼球的是號稱高科技的電子睡眠治療儀，有手表型磁療助眠器、白噪音機、電極耳夾式助眠機、雙音拍技術睡眠儀等，可謂名目繁多。

24、另外，還有采用音樂理療法的耳機式睡眠儀，其原理是屏蔽外界噪音，給耳朵“雙音拍”聲波刺激，從而刺激大腦相應區域，產生生物效應，安神助眠。