1、春季養(yǎng)生學(xué)問(wèn)長(zhǎng)，飲食衛(wèi)生第一樁，生冷油膩壞胃腸，美酒雖香要適量，有益代謝宜粗糧，來(lái)點(diǎn)素食又何妨。世界衛(wèi)生日，祝身體杠杠的。

2、小滿至，溫漸高，天多變，防感冒，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防范，飲食上，素為主，多喝水，防干燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節(jié)，健康滿，快樂(lè)滿，開(kāi)心滿，幸福滿！

3、初春季節(jié)，氣溫不定，“春捂”保暖，以防感冒，少食生冷，忌食油膩，多吃蔬果，護(hù)肝養(yǎng)胃，堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)免疫。愿你：養(yǎng)生在心，健康第一！

4、在冬季應(yīng)少食生冷，可以適當(dāng)食用些熱量較高的食品，特別是北方，可以吃些牛、羊肉，但同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜。吃一些富含維生素和易于消化的食物。

5、小滿至，溫漸高，莫貪涼，少生冷，防腹瀉，皮膚病，早防范，飲食上，素為主，多喝水，防干燥，勤鍛煉，保健康，祝福你，小滿節(jié)，健康滿，快樂(lè)滿，幸福滿。

6、秋季養(yǎng)生三忌：一忌貪涼，不宜吃寒涼食物或生冷不潔的瓜果。二忌過(guò)燥。秋季氣候日漸干燥，多吃生梨、甘蔗、銀耳、蜂蜜等滋陰潤(rùn)肺，三忌亂補(bǔ)。

7、大雪翩翩至，養(yǎng)生需精細(xì)；飲食避生冷，香湯三餐宜；吃棗氣血好，排毒有蜂蜜；情緒忌悲戚，開(kāi)笑就有益；勞逸要結(jié)合，作息有規(guī)律。淺顯道理，無(wú)不裨益。

8、小暑養(yǎng)生需靜心，食物宜清淡，進(jìn)食應(yīng)緩慢，生冷之物不多食，蔬菜瓜果不可少，睡眠充足氣色好，健身補(bǔ)水不可忘。祝你健健康康過(guò)小暑！

9、高年之人，真氣耗竭，五臟衰弱，全仰飲食以資氣血。若生冷無(wú)節(jié)，饑飽失宜，調(diào)停無(wú)度，動(dòng)成疾患。

10、春天萬(wàn)物開(kāi)始自由的生長(zhǎng)，但是你還有很多不能做的事：1生冷油膩不能吃，肝火會(huì)旺，傷脾胃；2不能賴床老不起，不利陽(yáng)氣升發(fā)，傷陽(yáng)氣；3冬天衣物不能脫得急，時(shí)寒時(shí)暖，傷身體；4不能動(dòng)怒發(fā)脾氣，傷人傷己傷情誼。

11、飲食法，很重要，少油膩，身體健，低脂肪，身體棒，少生冷，身體好，低糖量，身體強(qiáng)，發(fā)條短信提個(gè)醒，愿你健康永無(wú)憂。

12、炎炎夏日已來(lái)到，養(yǎng)生簡(jiǎn)單有五忌，一忌空腹把茶飲，二忌冷水來(lái)淋浴，三忌夜晚貪睡涼，四忌半夜食生冷。生活小節(jié)多注意，健康一夏沒(méi)煩惱！

13、三九天，注意養(yǎng)生與保健：早睡晚起不熬夜，10點(diǎn)左右上床眠；寒氣太重防損傷，戶外活動(dòng)要簡(jiǎn)短；不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓！

14、天真其實(shí)不是一個(gè)褒義詞，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，它可以像自然災(zāi)害那樣接著一股原始，戲劇化，生冷不忌的力量，輕而易舉的毀滅一個(gè)人。

15、雨水季節(jié)降水多，濕寒之邪困脾臟。飲食均衡要做到，五味不偏少辛辣。少食生冷護(hù)陽(yáng)氣，多吃山藥以健脾。穿衣保暖很重要，減少衣物易感冒。雨水到了，愿你健康人歡笑！

16、寒露下，霜早降。氣溫涼的快，我的祝福更要快！飲食宜溫少生冷，鍛煉身體多運(yùn)動(dòng)，天冷加衣要適宜，心態(tài)陽(yáng)光更康健！寒露到，祝你健健康康、快快樂(lè)樂(lè)！

17、春季養(yǎng)生重生養(yǎng)，萬(wàn)物始生要護(hù)陽(yáng)；力戒暴怒忌憂郁，心胸開(kāi)闊把花賞；棉衣不宜立即去，早臥早起行廳堂；飲食酸澀生冷忌，香菜麥棗豉蔥良。祝健康快樂(lè)！

18、炎夏到，養(yǎng)生忙，晨起床，多散步，調(diào)精神，心舒暢，重午睡，蓋薄被，巧運(yùn)動(dòng)，早晚宜，食清淡，荷葉粥，常補(bǔ)液，西瓜梨，勿貪涼，忌生冷。愿安康！

19、熱浪滾滾，烈日炎炎，心情愉悅切莫煩；氣溫升高，艷陽(yáng)高照，出門戴好遮陽(yáng)帽；飲食清淡，莫要貪涼，生冷要忌感冒防；養(yǎng)生貼士，牢記心上，幸福快樂(lè)你最棒！

20、天高氣爽，月明風(fēng)清。立秋之日，陽(yáng)消陰長(zhǎng)。收斂神氣，祛除煩惱。飲食起居，宜養(yǎng)宜收。生冷刺激，損傷脾胃。秋季進(jìn)補(bǔ)，不可盲目。調(diào)養(yǎng)神志，排解傷感。適量運(yùn)動(dòng)，延年益壽。

21、酷暑慢慢退去，秋涼漸漸來(lái)臨，候鳥(niǎo)南飛避寒，動(dòng)物儲(chǔ)食備冬。今逢白露時(shí)節(jié)，我發(fā)短信提醒，天涼注意身體，預(yù)防疾病來(lái)襲，生冷食物少食，好好照顧自己。

22、女性冬季養(yǎng)生需注意四點(diǎn)：1、暖腳促睡眠：睡前用約40℃熱水泡腳15～30分鐘，能緩解腰背疼痛，還能促進(jìn)睡眠；2、暖食養(yǎng)腸胃：少吃寒性、生冷食物，尤其是畏冷、手腳冰涼、易傷風(fēng)感冒及處于生理周期的女性更應(yīng)注意；3、暖水防婦科病：做家務(wù)最好多用溫水。

23、秋季養(yǎng)生：食物以生津潤(rùn)肺，養(yǎng)陰清燥為主，可選用百合、芝麻、蘿卜、蓮藕、蜂蜜、銀耳、梨、鴨等食物，忌進(jìn)食辛辣、煎炸之物，生冷食物也不宜多食，多留意，多健康！

24、今天是傳統(tǒng)節(jié)氣“霜降”，天氣冷了注意身體，一戒脫衣，二戒冷飲，三戒沖涼，四戒生冷，五戒吹風(fēng)，六戒挑食。

25、愛(ài)牙日宣：早晚刷牙，保持潔白清潔，夜來(lái)不食甜食，有效預(yù)防蛀牙，生冷辛酸少食，舒適牙齒，多食鈣質(zhì)食品，牙齒堅(jiān)硬強(qiáng)健，一口好牙，盡享美味。

26、【春節(jié)期間如何養(yǎng)胃】吃大餐前，先吃點(diǎn)熱食如熱稀飯，或喝點(diǎn)熱水，保護(hù)好胃粘膜；辣食不要過(guò)度，同時(shí)要吃點(diǎn)水果；生冷食物適量吃點(diǎn)；魚(yú)肉吃多了，別忘多補(bǔ)充堿性食物，如海帶、生菜、香菇等；飯后適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶養(yǎng)胃，但別用濃茶解酒。

27、白露時(shí)節(jié)要防止鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。體質(zhì)過(guò)敏者，平時(shí)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。

28、秋季一般應(yīng)當(dāng)少吃多餐，多食熟軟開(kāi)胃易消化之物，勿進(jìn)油膩食物，不宜過(guò)食寒涼之品，或生冷，不潔瓜果。祝您旅途愉快，一路順風(fēng)，秋高氣爽，心情舒暢！

29、處暑到了，天氣漸涼，注意保暖，防止腹瀉，多喝些湯，少吃生冷，加強(qiáng)鍛煉，保持健康，最后祝愿，處暑快樂(lè)。

30、冬去春來(lái)雨水節(jié)到，養(yǎng)生貼士向您問(wèn)好，冷暖交替氣溫不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油膩，多吃粗糧新鮮果蔬，湯和粥類清除火氣，養(yǎng)護(hù)脾胃肝氣順暢，保健養(yǎng)生你要記牢，持之以恒健康沒(méi)跑。

31、大雪節(jié)氣妙，養(yǎng)生重在“藏”；陰虛陽(yáng)虛飲食有區(qū)別，柔軟食物潤(rùn)肺有療效；生冷黏硬食物不要沾，兔肉羊肉多進(jìn)補(bǔ)。科學(xué)養(yǎng)生莫要忘，健康身體最重要！

32、小暑天氣不再清涼，吹來(lái)的風(fēng)帶著熱浪，暴雨有時(shí)也在醞釀，出門及時(shí)做好預(yù)防，飲食記得合理適量，不能專吃生冷寒涼，短信祝福你放心上，我的關(guān)心總在身旁。

33、【春節(jié)期間如何養(yǎng)胃】吃大餐前，先吃點(diǎn)熱食如熱稀飯，或喝點(diǎn)熱水，保護(hù)好胃粘膜；辣食不要過(guò)度，同時(shí)要吃點(diǎn)水果；生冷食物適量吃點(diǎn)；魚(yú)肉吃多了，別忘多補(bǔ)充堿性食物，如海帶、生菜、香菇等；飯后適當(dāng)喝點(diǎn)綠茶養(yǎng)胃，但別用濃茶解酒。春節(jié)快樂(lè)！

34、秋季美好生活行動(dòng)提要：飲食宜溫少生冷；鍛煉身體多運(yùn)動(dòng)。防病意識(shí)要謹(jǐn)記；加衣減衣要合理。身體健康生活美，快樂(lè)溫馨過(guò)秋季。

35、秋季美好生活行動(dòng)提要：飲食不要食生冷，鍛煉身體多運(yùn)動(dòng)。防病意識(shí)要謹(jǐn)記，加衣減衣要合理。身體健康生活美，快樂(lè)溫馨過(guò)秋季。愿你：快樂(lè)、健康！

36、寒冬暖胃小妙招：1.喝熱姜粥:可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛；2.茴香外敷：能刺激胃腸神經(jīng)，排除胃腸道內(nèi)積存氣體；3.桂枝浴足：溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。平時(shí)要注意忌食生冷寒涼食物，胃寒者應(yīng)多吃些暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。

37、白露早晨冷而寒，露珠晶瑩冰手掌。早晚加衣要及時(shí)，注意傷風(fēng)胃氣脹。加強(qiáng)體質(zhì)勤鍛煉，生冷硬物莫要餐。晚上睡前洗腿腳，祝你白露心舒暢。

38、迎戰(zhàn)高考，十年寒窗，今日出招。早睡早起休息好，餐餐營(yíng)養(yǎng)搭配好，生冷零食遠(yuǎn)離好，考試用具準(zhǔn)備好，有備而戰(zhàn)發(fā)揮好。祝高考順利，金榜題名！

39、小寒過(guò)后三九天，注意養(yǎng)生與保健：早睡晚起不熬夜，10點(diǎn)左右上床眠；寒氣太重防損傷，戶外活動(dòng)要簡(jiǎn)短；不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓！

40、冬去春來(lái)雨水節(jié)到，養(yǎng)生貼士向您問(wèn)好，冷暖交替氣溫不定，注意“春捂”防止感冒，少食生冷辛辣油膩，多吃粗糧新鮮果蔬，湯和粥類清除火氣，養(yǎng)護(hù)脾胃肝氣順暢，保健養(yǎng)生你要記牢，持。

41、三伏烈日頭頂懸，此時(shí)養(yǎng)生很關(guān)鍵。慎食油膩少甜食，晨起黃昏多鍛煉。補(bǔ)氣勿食生冷脆，上火要忌酸辣咸。冬病夏治有講究，熱敷可治關(guān)節(jié)炎。中醫(yī)西醫(yī)都不用，快樂(lè)養(yǎng)生過(guò)夏天。

42、立冬到，問(wèn)聲好！冷侵襲，多穿衣；皮膚糙，多睡覺(jué)；手腳寒，熱水泡；喝熱水，調(diào)陰陽(yáng)；忌生冷，腸胃好；要早起，勤做操。立冬節(jié)氣，祝你溫暖過(guò)冬，吉星高照！

43、寒露衣食住行全攻略：適當(dāng)添衣，早晚保暖，適當(dāng)秋凍；多吃水果，遠(yuǎn)離生冷，防止秋燥；早睡早起，勞逸結(jié)合，空氣流通；秋游出行，適當(dāng)鍛煉（造 句網(wǎng)），調(diào)節(jié)身心。

44、夏至要三防。一防熱傷風(fēng)感冒，避免受涼，注意保暖，汗后莫急脫衣。二防腹瀉，莫吃隔夜生冷或變質(zhì)的食物。三防塵，避揚(yáng)塵天氣，減少戶外活動(dòng)。夏至節(jié)氣，祝你快樂(lè)安康！

45、冬至里，風(fēng)習(xí)習(xí)，防寒保暖莫遲疑；門半閉，窗通氣，宅居家中讀周易；食溫軟，生冷忌，熱湯多喝驅(qū)寒疾；百步走，笑可掬，吉祥如意神奕奕。冬至節(jié)氣，祝你安康！

46、白露季節(jié)天變涼，草葉掛珠水叮當(dāng)。候鳥(niǎo)南飛避寒晨，動(dòng)物儲(chǔ)藏尋食忙。日頭不比嚴(yán)冬暖，赤膊感冒應(yīng)著裝。魚(yú)蝦生冷少進(jìn)補(bǔ)，加強(qiáng)鍛煉是良方！

47、天氣轉(zhuǎn)涼，注意著；被子要蓋，別凍著；生冷東西，少吃著；運(yùn)動(dòng)鍛煉，常做著；保暖衣服，要帶著；收到信息，要樂(lè)著；祝你沒(méi)事，常笑著！

48、秋養(yǎng)生，冬養(yǎng)生，飲食結(jié)構(gòu)要平衡；講營(yíng)養(yǎng)，講科學(xué)，不吃辛辣忌生冷；今保健，明保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵；怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根。祝健康過(guò)冬天。

49、立秋氣候宜人，酷夏迎來(lái)尾聲，飲食切忌生冷，防止腸胃犯病，多食蘿卜薏米，酸養(yǎng)肝臟功能。祝愿大家在清爽秋日里天天都有好心情。

50、不知不覺(jué)，霜降降至，天氣冷了，注意身體，一戒冷飲，二戒脫衣，三戒沖涼，四戒生冷，五戒吹風(fēng)，六戒挑食，七戒踢被，我說(shuō)八戒，你記住了嗎？