1、史載周公為招攬英才，“一沐三捉發，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人”，生怕因為一次沐浴或一餐飯而慢待錯失了某位賢士。

2、然我一沐三捉發，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人。

3、《史記·魯周公世家》載，“然吾一沐三捉發，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人”。

4、凡治國，立賢是根本，爸爸自當政來，一沐三捉發，一飯三吐哺，求賢若渴如此，你到魯國后，只可處其上，不可處其下。

5、有“安得猛士兮守四方”的求賢若渴，有“一沐三捉發，一飯三吐哺”的禮賢下士精神，也要有“內舉不避親，外舉不避仇”的擔當意識和寬廣胸懷。

6、司馬光《資治通鑒》書影“吐哺握發”:《史記·魯周公世家》載，“然吾一沐三捉發，一飯三吐哺，起以待士，猶恐失天下之賢人”。