1、上班族起床嫻熟的刷牙洗臉，爾后匆匆趕往工作崗位。

2、8、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

3、26名救災員都是上班族，汐止英雄備而不用，納莉救援印象，永生難忘。

4、上班族覺得交通不便，有車者對來回交納過路費不勝其煩，要是遇上堵車更是讓人心急如焚。

5、上班族肩部放松運動：挺胸站立兩腳平行同肩寬，雙肩上下聳動；低頭仰頭左右轉動頭部，雙肩做回環運動，助肩部放松。閑時多動動健康更長壽！

6、對于辛勤工作了一周的上班族來說，周末應該是放松和養精蓄銳的大好時光。

7、眾人拾柴火焰高，無論是宅男宅女，還是上班族、休閑玩家、學生，我們都有著一顆榮耀的心。

8、升官發財，是上班族夢寐以求的目標。

9、很多上班族被工作逼得焦頭爛額，很需要有個紓解壓力的方法！

10、一個上班族平時對老婆逆來順受，別以為這樣就能維系家庭關系，最后他落得個妻離子散的下場。

11、上班族語錄：時間就是金錢。但一個人沒找到工作前，時間可一點都不值錢。一打開電視總是會碰到廣告，一打起瞌睡總是遇到主管，這就是人生。

12、上班族的六個愿望：一周工作五天整，朝九晚五不變更。若逢節日就放假，加班就把費用發。有事請假不扣錢，年終還有獎金發！呵呵，這樣好的單位哪去找啊！

13、尊敬的上班族，您當前的假期余額為0，請速速回到工作崗位繼續奮斗，我們將在下次假期來臨之前為您送上，請認真工作，耐心等待，祝你上班快樂！

14、上班族保健方法：端正坐姿，上半身應該保持頸部直立，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈九十度。正確坐姿能起到保健功效。

15、【上班族必看】1.綠茶減輕輻射影響；2.綠豆能排泄身體有毒物質；3.蘑菇是最強悍的抗輻射食物；4.黑芝麻增細胞免疫抗輻射；5.海帶抑制免疫細胞凋亡；6.大蒜增免疫減少輻射損傷；7.西紅柿減少皮膚輻射損傷；8.辣椒保護細胞dna不受輻射損傷。

16、上班族的意義：上班族=月光族+薪光族；上班族的奮斗目標：寧做一元錢的老板，不做一千元的伙計；上班族的口號：錢進，錢進，錢進進。

17、【上班族，你為什么越來越胖？】1、工作壓力大：減緩新陳代謝，容易胃口大開。2、活動時間少：上下班都不愛動，“坐等”肥胖上門。3、飲食不科學：白天太馬虎，晚上太豐富。4、睡眠不足：生理時鐘紊亂，影響“瘦素”分泌。

18、生活如此多嬌，引無數上班族折腰，月底工資發不了，日子過得挺寒酸。找個女友過不好，沒錢就是大大的不好。看到短信笑一笑，好心情最重要。

19、醫生處方：患者：上班族，年齡：22-45歲，性別：非男即女；癥狀：哈氣連天，瞌睡不斷，精神不佳。診斷：節后綜合癥。治療方法：獎懲結合，改變的發1000元獎金，不改的永遠放假。朋友那。

20、玩皮的小孩在雨中蹦來蹦去的，高興的象樂開了花似的。上班族急急忙忙隨著春雨的腳步聲，實施著新一年的計劃。老板和經理們在春雨中思考著最新的賺錢方案。莊稼人則盼著這一場春雨能在新的一年給他們帶來好運，帶來一個風調雨順的豐收年份。

21、冬天的太陽，對上海格外偏愛，照得人心頭暖烘烘的，照開了人們臉上的笑容。上班族們哼著輕快的歌，高興地去工作；老人們樂呵呵地坐在院子里嘮叨家常的，整理老家當的……

22、他做事總是瞻前顧后，所以常常錯失良機，永遠只能當個平凡的上班族。

23、疲憊的周三，需要你把心情放緩，需要你把思緒放慢，需要你把期望放低，需要你把收獲看淡。淡定吧，周三疲憊的上班族，突破周三突破疲憊的自己，你一定行！

24、加班可以不去，獎金還是要縮水的；工作可以慵懶，綜評還是要降級的；工資可以不漲，老板還是要供奉的。所以，各位忙里偷閑的上班族們，祝你們老板善善的，生活美美的！

25、【六月很忙】六月需要“冷靜”，今天，高考生將走進通往大學的考場，天道酬勤，相信自己！六月需要“堅持”，為迎接端午小長假，本周連上7天班，請上班族注意調節。六月需要“祝福”，畢業在即，離愁萬千，但結束意味著人生又一新旅途開啟，請勇敢邁出那一步。六月，再忙，別忘了微笑。

26、轉睛運轉眼珠，宜不急不躁的進行。先睜開雙眼，視線上下左右移動，按照順時針方向，再逆時針方向的順序，如此各轉眼球20余次。對于工作中長時間用眼且忽視保養導致眼部疾病的上班族來講，這種方法可解除雙眼疲勞，有增強視力和減少眼疾之功效，且有利于睡眠質量的提高。

27、度國慶彈指一揮間，工作日好似一萬年；歡天喜地樂七天，混沌恍惚過一日；恭祝上班族轉心智，聚精神，干勁更足。

28、上聯：國慶七天長假過。下聯：今天八號上班樂。橫批：天天快樂。祝愿每一個上班族長假過后心情舒暢，上班神清氣爽！

29、一個清涼的周末，美麗豐腴的九月來了。對于我們這樣的上班族，是清爽與家人共度的兩天，是一如既往娛樂式工作的兩天，隨性工作，珍愛生活！周末快樂！

30、工作干久了枯燥無味，單位呆久了論資排輩，老板跟久了思想頹廢，堅持太久了無法后退，都說職場沒心沒肺，咱上班族誰來安慰？敞開心扉，生活依然很美！

31、【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜：預防感冒。4、土豆：護脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、雞蛋：增強記憶力。7、核桃：健腦潤膚。

32、對于上班族來說，世界上最痛苦的是加班，比加班還痛苦的是天天加班，比天天加班還要痛苦的是：好不容易班加完了，才發現明天是周一。加班的人們傷不起啊，有木有？

33、九九重陽節，老人最希望健康永久，孩子最盼望快樂長久，情人最期望天長地久，上班族最渴望活力持久，在這個悠久的節日，我最想說：祝你好運更長久！

34、上班族，下班時，忙完一天最幸福；短信到，送祝福，祝你工作好心情；喝杯茶，忘煩惱，娛樂休閑休息好；揚嘴角，笑一個，愿你下班樂逍遙！

35、國慶收假了，假期了過得都很愉快吧！今天是上班的第一天要收心了，忙碌的工作又要緊張起來了，來喝一杯香甜的咖啡，打起精神努力工作。祝上班族的朋友們，工作順利，萬事如意。

36、國慶長假輕松嗎？8號上班緊張嗎？假期的日子難忘嗎？上班的日子郁悶嗎？答案是否定的。為什么？哈哈，自己想去吧！因為我就是快樂上班族，希望你也是！

37、【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、內分泌失調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

38、冬至來臨天更寒，上班族們穿戴暖。開上車子守交規，慢行緩馳路人防。一路暢行都平安，三岔路口緩行看。平順回家包水餃，全家喜餐餛飩宴。愿冬至安好！

39、【上班族小毛病茶療法】1、眼睛干紅：喝菊花茶，可加枸杞和決明子。2、懶洋洋，不想說話、有氣無力：喝黃芪茶。3、女性痛經：多喝玫瑰花茶。4、胃口不佳：喝山楂茶。5、上火，牙齦腫痛：喝蓮心茶。6、體力勞動、運動之后：烏龍茶、紅茶。

40、車如潮，人如海，上班一族排成排。朝九點，晚五點，兩點一線趕時間。工作忙，職場累，拼搏事業很疲憊。上班族，工薪族，平平安安就是福。

41、早上鬧鈴一響，戰役就此打響。早餐匆匆吃完，一路公交站點。下車直奔單位，打卡才算通關。天天埋頭苦干，一身疲憊行程返。上班族，累了別扛著！

42、【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護視力、遠離缺鐵性貧血。3、姜：預防感冒。4、蘑菇：提高免疫力。5、雞蛋：增強記憶力。6、核桃：健腦潤膚。7、魚：富含鎂，有鎮靜效果，緩解緊張情緒。

43、上班族冬季忠告：1.不穿太高太緊高領內衣或毛衫；2.經常開窗換氣，保持空氣清新；3.上下班多走路，保持身心活躍健康。祝你冬季上班更美好！

44、據知情人士透漏，一股工作狂潮過后，將是上班族的歡慶時刻，收到此短信的人則工作舒心高薪水，業績更上一層樓，生活如意事事順，愿您下班愉快！

45、車如潮，人如海，上班一族排成排。朝九點，晚五點，兩點一線趕時間。工作忙，職場累，拼搏事業很疲憊。上班族，工薪族，平平安安就是福。早安！

46、臘八喝碗臘八粥，一年四季不發愁，歲歲年年樂無憂，做生意發得流了油，笑得牙齒往外露，上班族工資又加厚，金銀財寶裝滿兜，短信沖擊你的小宇宙，發出能量應有盡有！

47、上班族眼睛保護：看電腦久了易疲勞，時不時的休息很重要；偶爾遠眺放松好，顯示器的選擇也很重要；座椅可調節更加妙，資料放近點不用頻繁調。愿健康！

48、國慶長假早規劃，天有不測早備案，天天開心早點玩，臨近上班早休息。祝上班族節日充值成功，節后金幣爆滿，工作起來精神飽滿。

49、【上班族的一周】周一：我想睡覺！我不想起床！周二：打起精神來，干勁十足！周三：誰都沒我努力工作！周四：哇，明天小周末啦！周五：最后一天！上午努力下午摸魚！周六：好好瘋一把。周日：把握最后一天！周日晚上：明天又要上班了。你是這樣嗎？開心點兒。

50、一年一度的國慶節到了，全國人民歡騰的日子。愿學子成績進步，上班族步步高升，各行各業欣欣向榮，鐵樹都能開了花。偉大的祖國更加繁榮，富強！