1、合理膳食，什么都吃，適可而止。

2、合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

3、水能載舟，也能覆舟；食能養生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細。食不厭雜，滋養身體。

4、十者壽，即：合理膳食者壽，體動心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動腦者壽，修身養性者壽，與人為善者壽，謹慎認真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂觀景者壽，老有所為者壽。

5、合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心量平衡。

6、合理膳食，膾不厭細，食不厭雜，滋養身體。

7、老年膳食安排巧，精、兼、少來身體好。精：食物新鮮，營養全面；兼：食不厭雜，粗細配搭；少：三四五頓，七八分飽。

8、冬季膳食應具有以下特點：多吃主食，適當吃點羊肉、鵪鶉和海參；怕冷與缺少鈣和鐵有關，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。

9、物理掃帚，掃過補充膳食纖維；生物掃帚，改善胃腸道舒服；化學掃帚，皮膚健康美麗；為身體掃掃，魅力無窮，為家里掃掃，春節如意；祝你掃蕩金龍一空，滿載而歸，好運金幣，連年不斷！還等什么，快打掃吧！

10、冬寒正是補腎時，腎虛之人通過膳食調養，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

11、年輕，貴在心理；衣著，貴在合體；膳食，貴在營養；房子，貴在舒暢；養生，貴在自然；鍛煉，貴在堅持；朋友，貴在知己。感恩節即將到來，身為知己，總是想你。預祝節日快樂！

12、住醫院必須先交一筆保證金，另外還要交付膳食費。

13、送你膳食十原則：質量要好，數量要少；菜肴要淡，飯菜要爛；食物要雜，吃飯要慢；蔬菜要多，水果常吃；飲食要溫，飯菜要豐。愿你健健康康！

14、新年假期，過得愉快；合理膳食，瓜果蔬菜；保暖防寒，溫暖常在；快樂心情，輕松自在；安全意識，駕車攜帶；細節貼士，短信關懷！

15、保健四個里程碑：最反璞歸真的環境；最適量有養的運動；最合理營養的膳食；最與世無爭的心情。

16、護士節溫馨提示：笑口常開開心永保持，堅持鍛煉煉就好身姿，營養均衡合理配膳食，充分睡眠優化作息時。我愿做你守望健康的小護士。

17、一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關鍵，合理膳食，起居有律，愿你開心相伴，幸福常在。

18、送你立秋歌：衣要保暖別著涼，日常生活須樂觀。秋燥上火少吃辛，秋瓜壞肚別吃寒。補液生津多吃酸，合理膳食是關鍵。多多喝水要知道，養陰益氣最重要。

19、早春到，防流感，溫馨貼士送身邊；合谷穴，列缺穴，輕揉感冒來防范；芹菜粥，蘿卜湯，降壓抑制氣管炎；天轉暖，衣慢減，合理膳食身強健。祝你健康！

20、本文現提出進一步研究結果，擬作為引玉之磚，意在引起有關同仁賢達的共同關注，以期群策群力，促進我國藥膳食療的加快發展。

21、初冬天寒物燥，潤肺補身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補益強中強。蛇肉延年，板栗補腎，花生降脂補血糖。合理膳食，鍛煉勿荒，身泰體康！

22、早春來防流感，溫馨貼士送身邊；合谷列缺穴來按，提前感冒來防范；芹菜蘿卜來熬湯，降壓抑制氣管炎，注意衣服慢慢減，膳食合理身強健。祝你健康！

23、鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；活動不在多少，貴在量力而行；膳食不在豐富，貴在營養均衡；小病不在吃藥，貴在心理調順；養身不在刻意，貴在自然順心；你我不在常聚，貴在友誼常存。愿好友健康永駐，幸福長存！

24、【土豆可以抗衰老】土豆中含有豐富的b族維生素，比如說維生素b1，b2，b6的含量都是相對較高的。b族維生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年輕態。土豆中含有豐富的膳食纖維，可促進腸胃的蠕動，對于便秘也有緩解作用。

25、清明節，匆匆到；送關懷，祝福到；溫雖升，天仍寒；增衣衫，注保暖；護肝脾，養元氣；多鍛煉，身體健；膳食均，營養足；祝愿你，總平安！

26、【節日聚會，果蔬汁助你調理腸胃】1.甘蔗汁清熱潤肺，利尿通便；2.葡萄柚汁膳食纖維極多，促進腸胃蠕動；3.橙汁和木瓜汁很好地調整消化機能；4.蘋果汁調理腸胃；5.香蕉汁天然抗生素，可抑制細菌繁殖，增加大腸里的乳酸桿菌；6.西紅柿汁健胃消食。

27、秋季養生歌：衣要保暖別著涼，日常生活須樂觀；秋燥上火少吃辛，陰冷壞肚別吃寒；補液生津多吃酸，合理膳食是關鍵；多多喝水排毒素，養陰益氣最重要。

28、立春到，萬物鬧，鶯飛燕舞枝頭俏；溫暖飄，天氣燥，飲水護膚要做到；膳食妙，肝養好，飲食合理健康到；短信發，祝福到，幸福永久樂逍遙。祝立春快樂，身體健康，萬事如意！

29、小雪時節雪花飄，天寒地凍北風吹，感冒病毒要防范，真心關懷送給您：膳食平衡補營養，鍛煉身體增免疫，心情愉快拋壓力，休息睡眠保健康，注意保暖心窩樂，幸福快樂永長久！祝你小雪。

30、十一放假，友情常在。溫馨提醒，表示對你關愛。過節合理膳食，多吃水果蔬菜；多做運動，早睡早起，曬曬太陽補補鈣；戒煙限酒，保持心態。祝節日快樂！

31、深秋之際，健康需“三秋”。一是秋防，防感冒、腹瀉等常見病；二是秋養，做到膳食均衡，心情舒暢；三是秋練，最好擇時在下午，持之以恒。祝你健康！

32、鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒。活動不在多少，貴在量力而行。衣著不在時尚，貴在舒適合身。膳食不在豐富，貴在營養均衡。居室不在大小，貴在整潔干凈。小病不在吃藥，貴在心理調順。養身不在刻意，貴在自然順心。人生不在年齡，貴在心理年青。你我不在常聚，貴在友誼常存。

33、猴桃營養價值也很高。它含有豐富的可溶性膳食纖維。一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素c需求的兩倍多。它的維生素c含量甚至是蘋果的40多倍。所以它號稱水果之王是當之無愧的。

34、人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營養均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢。作息不在早晚，貴在規律養成。幸福不在隨時擁有，貴在時時感受。短信不在節日，貴在真心真意：朋友，天天開心！

35、堅持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當糊涂，不多計較，煩惱全消；膳食合理，營養不少，身體重要。季節又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂逍遙！

36、春季養生，平衡膳食；粗細搭配，葷素皆宜；調理腸胃，果蔬不離；多喝牛奶，肉類少些；適量飲水，排遣病疾；五谷雜糧，康健身體；飲食多樣，不無裨益！

37、秋分飲食調理，力求葷素搭配，全面膳食，在飲食內容上盡量做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食之間的合理搭配，主張食而不偏，量不可過。

38、【紅薯煮粥最營養】①紅薯的膳食纖維含量高，在冬天運動量不足的情況下，能有力刺激腸道，加速膽固醇的排出，對老人孩子都有益處。②紅薯是低能量食物，更有助于抑制血管硬化，是很好的健康食品。③紅薯淀粉含量高，蛋白含量低，忌單吃，最好切塊和大米一起熬粥，既平衡營養又助消化，美味健康！

39、【給孕婦加營養的零食】1、葡萄干：預防孕期貧血和浮腫；2、大棗：補氣血；3、核桃：促進大腦發育；4、酸奶：調理腸胃；5、蘋果：構成胎兒骨骼及牙齒；6、板栗：健脾養胃、補腎強筋；7、全麥面包：增加體內的膳食纖維。

40、人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營養均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢；鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒；工作不在高薪，貴在興趣所在；幸福不在隨時擁有，貴在時時感受；短信不在節日，貴在真心真意：朋友天天開心！

41、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養生，飲食規律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！

42、霜降節氣今又來到，養生保健應季改變。切記遵守淡補原則，補血益氣重在養胃。藥膳食療適當搭配，滋養五臟調節陰陽。祝你幸福健康平安，快快樂樂歡度霜降。

43、春分節氣到，養生知識早知道。專家建議：膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時期也不適飲用過肥膩的湯品。

44、霜降過后即冬季，晝短夜長氣溫低。出門記得要添衣，膳食搭配要合理。常喝開水防流感，常做運動添活力。早睡早起強身體，朋友叮嚀要牢記！

45、元旦到了，祝福也到了。短信一條，問友平安，天氣轉寒，加衣保暖，合理膳食，記在心間。祝你在新的一年里好運連連，幸福綿綿！

46、寒露節氣到，天氣漸干燥。膳食多果蔬，營養身體好。晝夜溫差大，開水防感冒。出門多穿襖，早飯要吃飽，健康伴你老，幸福樂逍遙！

47、大雪節氣雪花飄，天寒地凍北風嘯，養生保健有妙招，注意保暖別感冒，膳食平衡營養好，三黑食品滋補到，多多鍛煉沒病擾，心情愉快壓力小，家庭和睦沒煩惱，幸福快樂身體好！

48、天冷心不冷，一絲真情放心上，天寒心不寒，一絲牽掛莫相忘，小小短信情意長，告知天冷保健康，常鍛煉多休息，合理膳食身體棒！

49、冷冷秋風冷冷天，天冷心不冷，一絲真情放心上，天寒心不寒，一絲牽掛莫相忘，小小短信情意長，告知天冷保健康，常鍛煉多休息，合理膳食身體棒！

50、生活養生要注意，立秋之后有講究，早起吃碗玉米粥，心平氣和意不丟，平衡膳食要注意，養陰清熱食為主，機體水分維生素，蔬菜水果來補充，調養身心舊更新，記吾良言萬病休。