1、合理膳食，什么都吃，適可而止。

2、合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心理平衡。

3、水能載舟，也能覆舟；食能養(yǎng)生，也能喪生。合理膳食，膾不厭細(xì)。食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

4、十者壽，即：合理膳食者壽，體動(dòng)心靜者壽，清心寡欲者壽，勤于動(dòng)腦者壽，修身養(yǎng)性者壽，與人為善者壽，謹(jǐn)慎認(rèn)真者壽，忘病忘憂者壽，聽樂(lè)觀景者壽，老有所為者壽。

5、合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒煙限酒，心量平衡。

6、合理膳食，膾不厭細(xì)，食不厭雜，滋養(yǎng)身體。

7、老年膳食安排巧，精、兼、少來(lái)身體好。精：食物新鮮，營(yíng)養(yǎng)全面；兼：食不厭雜，粗細(xì)配搭；少：三四五頓，七八分飽。

8、冬季膳食應(yīng)具有以下特點(diǎn)：多吃主食，適當(dāng)吃點(diǎn)羊肉、鵪鶉和海參；怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。

9、物理掃帚，掃過(guò)補(bǔ)充膳食纖維；生物掃帚，改善胃腸道舒服；化學(xué)掃帚，皮膚健康美麗；為身體掃掃，魅力無(wú)窮，為家里掃掃，春節(jié)如意；祝你掃蕩金龍一空，滿載而歸，好運(yùn)金幣，連年不斷！還等什么，快打掃吧！

10、冬寒正是補(bǔ)腎時(shí)，腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

11、年輕，貴在心理；衣著，貴在合體；膳食，貴在營(yíng)養(yǎng)；房子，貴在舒暢；養(yǎng)生，貴在自然；鍛煉，貴在堅(jiān)持；朋友，貴在知己。感恩節(jié)即將到來(lái)，身為知己，總是想你。預(yù)祝節(jié)日快樂(lè)！

12、住醫(yī)院必須先交一筆保證金，另外還要交付膳食費(fèi)。

13、送你膳食十原則：質(zhì)量要好，數(shù)量要少；菜肴要淡，飯菜要爛；食物要雜，吃飯要慢；蔬菜要多，水果常吃；飲食要溫，飯菜要豐。愿你健健康康！

14、新年假期，過(guò)得愉快；合理膳食，瓜果蔬菜；保暖防寒，溫暖常在；快樂(lè)心情，輕松自在；安全意識(shí)，駕車攜帶；細(xì)節(jié)貼士，短信關(guān)懷！

15、保健四個(gè)里程碑：最反璞歸真的環(huán)境；最適量有養(yǎng)的運(yùn)動(dòng)；最合理營(yíng)養(yǎng)的膳食；最與世無(wú)爭(zhēng)的心情。

16、護(hù)士節(jié)溫馨提示：笑口常開開心永保持，堅(jiān)持鍛煉煉就好身姿，營(yíng)養(yǎng)均衡合理配膳食，充分睡眠優(yōu)化作息時(shí)。我愿做你守望健康的小護(hù)士。

17、一生友誼，兩地思念，隔三差五，表表掛念，天氣轉(zhuǎn)涼，望添衣裳，注意保暖，防寒關(guān)鍵，合理膳食，起居有律，愿你開心相伴，幸福常在。

18、送你立秋歌：衣要保暖別著涼，日常生活須樂(lè)觀。秋燥上火少吃辛，秋瓜壞肚別吃寒。補(bǔ)液生津多吃酸，合理膳食是關(guān)鍵。多多喝水要知道，養(yǎng)陰益氣最重要。

19、早春到，防流感，溫馨貼士送身邊；合谷穴，列缺穴，輕揉感冒來(lái)防范；芹菜粥，蘿卜湯，降壓抑制氣管炎；天轉(zhuǎn)暖，衣慢減，合理膳食身強(qiáng)健。祝你健康！

20、本文現(xiàn)提出進(jìn)一步研究結(jié)果，擬作為引玉之磚，意在引起有關(guān)同仁賢達(dá)的共同關(guān)注，以期群策群力，促進(jìn)我國(guó)藥膳食療的加快發(fā)展。

21、初冬天寒物燥，潤(rùn)肺補(bǔ)身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補(bǔ)益強(qiáng)中強(qiáng)。蛇肉延年，板栗補(bǔ)腎，花生降脂補(bǔ)血糖。合理膳食，鍛煉勿荒，身泰體康！

22、早春來(lái)防流感，溫馨貼士送身邊；合谷列缺穴來(lái)按，提前感冒來(lái)防范；芹菜蘿卜來(lái)熬湯，降壓抑制氣管炎，注意衣服慢慢減，膳食合理身強(qiáng)健。祝你健康！

23、鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒；活動(dòng)不在多少，貴在量力而行；膳食不在豐富，貴在營(yíng)養(yǎng)均衡；小病不在吃藥，貴在心理調(diào)順；養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心；你我不在常聚，貴在友誼常存。愿好友健康永駐，幸福長(zhǎng)存！

24、【土豆可以抗衰老】土豆中含有豐富的b族維生素，比如說(shuō)維生素b1，b2，b6的含量都是相對(duì)較高的。b族維生素是天然的抗衰老的食物，女性常吃就可保持年輕態(tài)。土豆中含有豐富的膳食纖維，可促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于便秘也有緩解作用。

25、清明節(jié)，匆匆到；送關(guān)懷，祝福到；溫雖升，天仍寒；增衣衫，注保暖；護(hù)肝脾，養(yǎng)元?dú)猓欢噱憻挘眢w健；膳食均，營(yíng)養(yǎng)足；祝愿你，總平安！

26、【節(jié)日聚會(huì)，果蔬汁助你調(diào)理腸胃】1.甘蔗汁清熱潤(rùn)肺，利尿通便；2.葡萄柚汁膳食纖維極多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；3.橙汁和木瓜汁很好地調(diào)整消化機(jī)能；4.蘋果汁調(diào)理腸胃；5.香蕉汁天然抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，增加大腸里的乳酸桿菌；6.西紅柿汁健胃消食。

27、秋季養(yǎng)生歌：衣要保暖別著涼，日常生活須樂(lè)觀；秋燥上火少吃辛，陰冷壞肚別吃寒；補(bǔ)液生津多吃酸，合理膳食是關(guān)鍵；多多喝水排毒素，養(yǎng)陰益氣最重要。

28、立春到，萬(wàn)物鬧，鶯飛燕舞枝頭俏；溫暖飄，天氣燥，飲水護(hù)膚要做到；膳食妙，肝養(yǎng)好，飲食合理健康到；短信發(fā)，祝福到，幸福永久樂(lè)逍遙。祝立春快樂(lè)，身體健康，萬(wàn)事如意！

29、小雪時(shí)節(jié)雪花飄，天寒地凍北風(fēng)吹，感冒病毒要防范，真心關(guān)懷送給您：膳食平衡補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)，鍛煉身體增免疫，心情愉快拋壓力，休息睡眠保健康，注意保暖心窩樂(lè)，幸福快樂(lè)永長(zhǎng)久！祝你小雪。

30、十一放假，友情常在。溫馨提醒，表示對(duì)你關(guān)愛(ài)。過(guò)節(jié)合理膳食，多吃水果蔬菜；多做運(yùn)動(dòng)，早睡早起，曬曬太陽(yáng)補(bǔ)補(bǔ)鈣；戒煙限酒，保持心態(tài)。祝節(jié)日快樂(lè)！

31、深秋之際，健康需“三秋”。一是秋防，防感冒、腹瀉等常見病；二是秋養(yǎng)，做到膳食均衡，心情舒暢；三是秋練，最好擇時(shí)在下午，持之以恒。祝你健康！

32、鍛煉不在朝夕，貴在持之以恒。活動(dòng)不在多少，貴在量力而行。衣著不在時(shí)尚，貴在舒適合身。膳食不在豐富，貴在營(yíng)養(yǎng)均衡。居室不在大小，貴在整潔干凈。小病不在吃藥，貴在心理調(diào)順。養(yǎng)身不在刻意，貴在自然順心。人生不在年齡，貴在心理年青。你我不在常聚，貴在友誼常存。

33、猴桃營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。它含有豐富的可溶性膳食纖維。一顆獼猴桃能提供一個(gè)人一日維生素c需求的兩倍多。它的維生素c含量甚至是蘋果的40多倍。所以它號(hào)稱水果之王是當(dāng)之無(wú)愧的。

34、人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時(shí)尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營(yíng)養(yǎng)均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢。作息不在早晚，貴在規(guī)律養(yǎng)成。幸福不在隨時(shí)擁有，貴在時(shí)時(shí)感受。短信不在節(jié)日，貴在真心真意：朋友，天天開心！

35、堅(jiān)持鍛煉，早睡早起，健康圍繞；適當(dāng)糊涂，不多計(jì)較，煩惱全消；膳食合理，營(yíng)養(yǎng)不少，身體重要。季節(jié)又變，氣溫下降，愿你以上全做到，保重健康，生活樂(lè)逍遙！

36、春季養(yǎng)生，平衡膳食；粗細(xì)搭配，葷素皆宜；調(diào)理腸胃，果蔬不離；多喝牛奶，肉類少些；適量飲水，排遣病疾；五谷雜糧，康健身體；飲食多樣，不無(wú)裨益！

37、秋分飲食調(diào)理，力求葷素搭配，全面膳食，在飲食內(nèi)容上盡量做到多樣化，講究葷素食、主副食、正餐和零食之間的合理搭配，主張食而不偏，量不可過(guò)。

38、【紅薯煮粥最營(yíng)養(yǎng)】①紅薯的膳食纖維含量高，在冬天運(yùn)動(dòng)量不足的情況下，能有力刺激腸道，加速膽固醇的排出，對(duì)老人孩子都有益處。②紅薯是低能量食物，更有助于抑制血管硬化，是很好的健康食品。③紅薯淀粉含量高，蛋白含量低，忌單吃，最好切塊和大米一起熬粥，既平衡營(yíng)養(yǎng)又助消化，美味健康！

39、【給孕婦加營(yíng)養(yǎng)的零食】1、葡萄干：預(yù)防孕期貧血和浮腫；2、大棗：補(bǔ)氣血；3、核桃：促進(jìn)大腦發(fā)育；4、酸奶：調(diào)理腸胃；5、蘋果：構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒；6、板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；7、全麥面包：增加體內(nèi)的膳食纖維。

40、人生不在年齡，貴在心理年輕；衣著不在時(shí)尚，貴在舒適合體；膳食不在豐富，貴在營(yíng)養(yǎng)均衡；居室不在大小，貴在整潔舒暢；鍛煉不在夏冬，貴在持之以恒；工作不在高薪，貴在興趣所在；幸福不在隨時(shí)擁有，貴在時(shí)時(shí)感受；短信不在節(jié)日，貴在真心真意：朋友天天開心！

41、多吃蔬菜保健康，多吃水果美容顏，少吃脂肪防疾病，少吃肉類保身材，多喝開水身體好，少喝碳酸氣飲料。注重養(yǎng)生，飲食規(guī)律，均衡膳食，心情愉快，勤于鍛煉，健康身體！

42、霜降節(jié)氣今又來(lái)到，養(yǎng)生保健應(yīng)季改變。切記遵守淡補(bǔ)原則，補(bǔ)血益氣重在養(yǎng)胃。藥膳食療適當(dāng)搭配，滋養(yǎng)五臟調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。祝你幸福健康平安，快快樂(lè)樂(lè)歡度霜降。

43、春分節(jié)氣到，養(yǎng)生知識(shí)早知道。專家建議：膳食總的原則要禁忌大熱、大寒的飲食，保持寒熱均衡。這段時(shí)期也不適飲用過(guò)肥膩的湯品。

44、霜降過(guò)后即冬季，晝短夜長(zhǎng)氣溫低。出門記得要添衣，膳食搭配要合理。常喝開水防流感，常做運(yùn)動(dòng)添活力。早睡早起強(qiáng)身體，朋友叮嚀要牢記！

45、元旦到了，祝福也到了。短信一條，問(wèn)友平安，天氣轉(zhuǎn)寒，加衣保暖，合理膳食，記在心間。祝你在新的一年里好運(yùn)連連，幸福綿綿！

46、寒露節(jié)氣到，天氣漸干燥。膳食多果蔬，營(yíng)養(yǎng)身體好。晝夜溫差大，開水防感冒。出門多穿襖，早飯要吃飽，健康伴你老，幸福樂(lè)逍遙！

47、大雪節(jié)氣雪花飄，天寒地凍北風(fēng)嘯，養(yǎng)生保健有妙招，注意保暖別感冒，膳食平衡營(yíng)養(yǎng)好，三黑食品滋補(bǔ)到，多多鍛煉沒(méi)病擾，心情愉快壓力小，家庭和睦沒(méi)煩惱，幸福快樂(lè)身體好！

48、天冷心不冷，一絲真情放心上，天寒心不寒，一絲牽掛莫相忘，小小短信情意長(zhǎng)，告知天冷保健康，常鍛煉多休息，合理膳食身體棒！

49、冷冷秋風(fēng)冷冷天，天冷心不冷，一絲真情放心上，天寒心不寒，一絲牽掛莫相忘，小小短信情意長(zhǎng)，告知天冷保健康，常鍛煉多休息，合理膳食身體棒！

50、生活養(yǎng)生要注意，立秋之后有講究，早起吃碗玉米粥，心平氣和意不丟，平衡膳食要注意，養(yǎng)陰清熱食為主，機(jī)體水分維生素，蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充，調(diào)養(yǎng)身心舊更新，記吾良言萬(wàn)病休。