1、還有專項(xiàng)體育器材，如跑表、撐桿、跳水板和跳高橫桿.

2、即時(shí)查詢世界上5個(gè)城市的時(shí)刻，使用跑表倒計(jì)時(shí)，通過時(shí)間日志計(jì)算時(shí)間，借助日歷作時(shí)刻表，甚至可以利用鬧鈴來忘掉時(shí)間。

3、請(qǐng)準(zhǔn)備好跑表記錄每個(gè)跑步者的時(shí)間.

4、但是要注意關(guān)鍵問題：用一個(gè)跑表來計(jì)時(shí)。

5、在最基層的比賽中，比如青少年賽和高校比賽中裁判們用發(fā)令搶和手中的跑表來裁決比賽。

6、你可以看到視頻，看到照片，也可以提供建議，也可以和他一起數(shù)著跑表，直到他完成10000個(gè)小時(shí)的訓(xùn)練。