1、久立傷骨，久坐傷血，久視傷神，久行傷筋，久臥傷氣。

2、我的爸爸是某作文報社的編輯。由于長時間的操勞、久坐，使他的背有點駝，頭發白了不少，額頭上也爬上了不少皺紋。這些，與他四十多歲的年嶺很不相稱。難怪媽媽常說：“干這一行太辛苦了，編輯工作是催老劑。”。

3、因為久坐，他身子變得僵硬了。

4、養生之道，莫久行久坐、久臥久聽；莫強食欲，莫大醉，莫大憂怒，莫大哀思，此所謂中和。能中和者，必久壽也。

5、人勞五傷：久視傷神，久行傷筋，久立傷骨，久坐傷血，久臥傷氣。時常變換，動作姿式。有利健康，有利休息。

6、久視傷神，久立傷胃，久坐傷血，久臥傷氣。

7、久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。曹庭棟

8、讀書之處，不可久坐閑談。

9、久坐不動，會導致氣血不暢，使肌肉松弛，彈性降低，下肢酸脹，倦怠乏力，重則還會影響到血液循環。適當抖抖腿可以促進靜脈血液流動，讓血液回流加快，酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外還有瘦身的作用。

10、“久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉”：要經常去戶外呼吸新鮮空氣，并進行一些健身運動，最重要的是要保持充足的睡眠，以便有足夠的精力。

11、辦公族、久坐族一分鐘放松術：梳梳頭，拉拉耳，跳跳繩，踢踢腿，扭扭腰，拍拍肩。可緩解頸椎酸痛，效果立竿見影。

12、久坐不動者更年期來得快醫學研究表明：長期從事教師、it、文案等職業的男性更容易提前進入更年期。這些男性大多是長期處于久坐不動的工作狀態。此外，從事腦力勞動而且缺乏鍛煉身體的男性，以及從事過激體育運動卻突然中止者，都容易提前進入更年期。

13、久坐的生活方式和高熱量高溏的事物是罪魁禍首。

14、冬季養生要防寒，切記久坐或久站；多多運動防腰酸，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養顏真微妙；涼水洗臉防寒好，身強體健不感冒；愿你幸福長相伴，財運福運不間斷。

15、【關心你的健康】過量飲用咖啡可能誘發頭痛；久坐是造成腰背損傷的頭號殺手；頹廢的狀態易讓人體處于倦怠之中；肥胖導致足底筋膜炎、骨關節炎和腰間盤突出；周末久睡；沉重的包包；不合理的枕頭高度。親們，以上壞習慣有的及時改正，沒有繼續保持哦！

16、久立傷骨，久站傷脛，久行傷筋，久坐傷心，久臥傷氣，久視傷神，憂傷損壽，枯坐損身！養生保健要注意適量、適度，尊重科學。愿你身體健康心情舒暢。

17、深秋時節注養生，久坐不起易腰疼；走走動動筋骨伸，晃晃四肢人精神；大魚大肉難消化，飲食清淡宜均衡；自我調節心情好，快樂無憂精神佳。祝秋健康！

18、電腦久坐族必知6大排毒茶飲：①綠豆薏仁湯：熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、長青春痘；②綠茶：提振精神；③枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；④菊花茶：明目清肝；⑤決明子茶：清熱、明目；⑥杜仲茶：補血與強壯筋骨。

19、終日屹屹端坐，最是生死。人徒知久行久立傷人，而不知久臥久坐之尤傷人也。

20、有病及時醫，鍛煉記心頭，主動去體檢，早餐別克扣，家人多交流，空調莫開久，睡眠要保證，久坐要走走，電腦少用點，三餐有節奏，健康又長壽！

21、在公司試試泡這些茶：1、綠茶：緩解緊張壓力。2、枸杞茶：緩解眼睛疲勞。3、杜仲茶：緩解久坐引起的腰酸背痛。

22、奧運，斗志昂揚，健康觀賽，不可不講，平常心態，切莫緊張，適度熬夜，補覺別忘，瘦肉蛋奶，補充營養，久坐不宜，活動解疲，歡暢助威，舉杯共享！

23、工作生活忙，養生記心上：常飲酸梅湯，排毒消脂肪；海帶綠豆粥，祛濕防輻射；飲食宜清淡，養胃身姿俏；起身走走道，久坐最傷腰；空閑多按摩，頸椎不疲勞；午休打個盹，下午精神好；朋友多聚聚，心情舒暢妙；貼士送給你，愿你身體好！

24、【7招緩解手腳冰涼】1.做好腿部和腳部保暖；2.晚上睡覺前泡泡腳；3.多吃溫性食物，例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生姜、桂圓等；4.按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5.久坐間隙做做手部和腰部運動；6.不要穿太緊的衣服；7.交替按摩位于大腿根內側的氣沖穴和動脈。愿你冬季健康！

25、酷暑養生忙，秘籍來分享，飲食宜清淡，菊花茶解毒，睡眠求足量，午睡半小時，冷飲莫多吃，宜喝綠豆湯，忌久坐木凳，潮氣體損傷。關懷送上，快樂安康！

26、【6招緩解手腳冰涼】1、做好腿部和腳部保暖；2、晚上睡前泡泡腳；3、多吃溫性食物，如牛羊肉、大蒜、生姜、桂圓；4、按摩腳底涌泉穴，早晚各100下；5、久坐間隙做做手部和腰部運動；6、不穿太緊的衣服。

27、【怕冷的女性如何保健】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱的食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，應重視體育活動，多做手、腳和腰部的運動。天漸冷，親們注意保暖哦！

28、奧運養生有道，一忌天天熬夜，以免精神損傷；二忌緊張興奮，心態最好平常；三忌飲食失調，方便食品要少；四忌久坐不動，多多伸伸懶腰。愿你觀賽歡暢！

29、秋季養生口訣：白天多動，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊~。

30、夏天避暑十禁忌：久坐木凳椅；空調溫度太低；缺少午睡；久吹風扇；夜晚露宿；冷水浴“快速冷卻”；空氣不流通；過多吃冷食；急飲；用飲料代替白開水。

31、30歲前的女人必須做好的抗老工作：1、補鈣；2、補充纖維素；3、每天吃早餐；4、飲食多樣化；5、每晚按時睡覺；6、抽時間做有氧運動；7、不急于起床；8、保持穩定的理想的體重；9、不要久坐；10、服用維c和維e。

32、夏至養生道，莫忘小動作，睡前梳梳頭，改善血循環，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關懷已送到，安康都圍繞！

33、養性之道，莫久行、久坐、久臥、久視、久聽。世界保健日，希望您多運動，多開心，善服藥者，不如善保養，保健常識多積累，健康長壽樂生活！

34、【蹲一蹲讓身體更年輕】久坐后，做做下蹲動作，可活動關節、放松肌肉、提高心肺能力，拉伸頸椎和脊椎，讓身體變得更年輕。

35、【電腦族護肝法寶】久視傷肝，久坐傷骨，長時間盯著顯示屏，容易頭昏頭痛。肝氣不舒，則會出現高血壓、消化系統紊亂、內分泌失調等癥。上班族養肝不妨喝枸杞粥，枸杞30克，大米60克，將大米煮成半熟，加入枸杞，煮熟即可食用。

36、【春季運動養生】登山：適宜在電腦前工作的it族；長跑和水中慢跑：適宜工作在久坐中度過，緩解腰疼、頸椎病等；逛街休閑：適宜從早到晚都呆在辦公室里的女性；打保齡球：適宜在某個職位已干了很長時間，卻久也得不到升職的人。春季運動快樂！

37、開車好，開車壞，開車確實有危害：久坐開車少運動，頸椎腰間出事故；尾氣排放污染大，損傷自己貽后人；麻痹大意出車禍，車毀人亡未可知。愿君出行多走動，無車日里益身心。

38、含笑半步顛：久坐傷肉、久站傷骨、久跑傷筋、久光傷身，要想脫光、不必心慌、問我咋辦、衣褲飛揚，明早起床、果真脫光。光棍節致力于大齡孤軍奮戰的你。

39、【送給怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋蔥、桂圓、栗子等溫熱食物，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海帶、海水魚、蝦皮等。積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性，抽空多做手、腳和腰部的運動，健康就好。

40、【健康十要十忌】十要：頭要常梳、面要常擦、目要常轉、耳要常揉、齒要常叩、津要常咽、腹要常摩、腰要常動、足要常搓、肛要常提。十忌：忌晨裸頭、忌濕地久坐、忌汗出扇風、忌冷著汗衣、忌憋尿便、忌燙澡、忌蹲便、忌獨腳穿褲、忌頭部急轉、忌熬夜不眠。愿健康！

41、久坐不起的辦公室生活給人們的健康帶來及其不良的影響。

42、研究者研究了249個健康的慣于久坐的成年人，他們是隨機從羅德島和匹茲堡挑選出來參加三分之一身體活動項目的。

43、極樂三軍士，誰知百戰場。無私齊綺饌，久坐密金章。醉客沾鸚鵡，佳人指鳳凰。幾時來翠節，特地引紅妝。杜甫

44、簡介現代人久坐不動，上半身壓力幾乎全由薦椎、骨盆支撐，若長期坐姿不良可能導致疲勞、脊椎側彎與骨刺。

45、媽媽說她家里不要久坐不走的客人.

46、如果你長時間開車或者久坐，記得把錢包和名片夾從褲子后面的口袋里拿出來。整理。

47、如果你長時間開車或者久坐，記得把錢包和名片夾從褲子后面的口袋里拿出來。

48、萬一你長工夫開車也好久坐，記得把錢包和名片夾從褲子后邊的口袋里拿出來。

49、導語：在平常的任務生涯中，尤其是在久坐或久站后下肢酸脹、乏力時，可采用踮腳尖的辦法健身。

50、同樣，壓力過大，久坐不動的人即使體重正常也可能比一個身材豐滿但參加鍛煉且能夠將壓力控制在自己承受范圍內的人身體更差。