1、栗子健脾補(bǔ)腎，白菜補(bǔ)陰潤(rùn)燥，二者結(jié)合食用會(huì)使肌膚白皙透亮。

2、藥療不如食療，食療不如早曉。補(bǔ)腎當(dāng)數(shù)山藥，白菜疏通腸道，銀耳潤(rùn)肺補(bǔ)腦，香菇抗癌良藥，芹菜降壓特好，荸薺清火退燒，茄子通經(jīng)活絡(luò)，防范未然才好！

3、元?dú)馓摿巳瞬艜?huì)得病，所以很多人動(dòng)不動(dòng)就去"補(bǔ)腎"。其實(shí)，不是你想補(bǔ)就補(bǔ)得出來(lái)的，由于假如經(jīng)絡(luò)不通，什么養(yǎng)分都是不能被傳輸?shù)侥I外面的。所以千萬(wàn)不要"瞎補(bǔ)"！

4、時(shí)至立夏，貼士牽掛；靜以養(yǎng)心，節(jié)欲守神；補(bǔ)腎助肝，調(diào)養(yǎng)腸胃；一日三餐，粗細(xì)搭配；稀食多湯，調(diào)理腸胃；作息無(wú)律，身體遭罪；紅塵瑣事，樂(lè)觀面對(duì)。

5、冬寒正是補(bǔ)腎時(shí)，腎虛之人通過(guò)膳食調(diào)養(yǎng)，其效果較好，可選用核桃、枸杞、狗肉、羊肉、黑芝麻、龍眼肉等溫性食物。

6、季節(jié)交替換崗，牢記養(yǎng)生方法：補(bǔ)腎潤(rùn)肺抓抓，飯菜搭配融洽，入口辛辣壓壓，護(hù)膚乳霜擦擦，沒(méi)事嘻嘻哈哈，快樂(lè)信息發(fā)發(fā)，包您開(kāi)開(kāi)心心每一天！

7、最適合陪您過(guò)冬的美食：鱸魚(yú)補(bǔ)蛋白，健脾補(bǔ)腎止咳嗽；狗肉吃了陽(yáng)氣旺；黑木耳黑豆來(lái)聯(lián)手，補(bǔ)血潤(rùn)腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂數(shù)它最拿手。

8、辦公室里很無(wú)聊，四種零食可補(bǔ)腦，杏仁補(bǔ)腎顯奇效，黑豆補(bǔ)血蛋白高，紅薯益氣效果好，麥片健腦防糖尿。祝：零食常嚼，健康圍繞！

9、【最適合陪您過(guò)冬的美食】鱸魚(yú)補(bǔ)蛋白，健脾補(bǔ)腎止咳嗽；狗肉吃了陽(yáng)氣旺；黑木耳黑豆來(lái)聯(lián)手，補(bǔ)血潤(rùn)腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂它最拿手。

10、【五谷雜糧的養(yǎng)生功效】1、大豆重養(yǎng)腎—補(bǔ)腎強(qiáng)身、解毒、潤(rùn)膚；2、大米重潤(rùn)肺—滋陰潤(rùn)肺；3、小米重養(yǎng)脾—可補(bǔ)中益氣、延年益壽；4、小麥重養(yǎng)心—養(yǎng)心安神、除煩去燥；5、高粱重養(yǎng)肝—養(yǎng)肝益胃、收斂止瀉；6、老玉米—粗纖維含量高。

11、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。一日倆蘋(píng)果，毛病繞道跑。一日一紅棗，保你不見(jiàn)老。核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。莫忘愛(ài)己日，把自己當(dāng)寶！

12、米飯養(yǎng)生功效：黑米含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、鋅等物質(zhì)，有滋陰補(bǔ)腎、健脾開(kāi)胃、補(bǔ)肝明目、養(yǎng)精之功效，是抗衰美容、防病強(qiáng)身的滋補(bǔ)佳品。

13、各種不同的米有不同的功效，營(yíng)養(yǎng)又健康：粳米滋補(bǔ)好；糙米助消化；黑米可補(bǔ)腎；糯米排毒妙；薏米能養(yǎng)顏；小米養(yǎng)胃強(qiáng)。

14、片片落葉舞晚秋，牽掛涌上心頭。適時(shí)進(jìn)補(bǔ)，健康無(wú)憂。山藥配枸杞熬粥，延年益壽。藕能潤(rùn)燥補(bǔ)肺，小米補(bǔ)氣血。黑木耳配銀耳，滋陰補(bǔ)腎。多保重，朋友！

15、初冬天寒物燥，潤(rùn)肺補(bǔ)身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補(bǔ)益強(qiáng)中強(qiáng)。蛇肉延年，板栗補(bǔ)腎，花生降脂補(bǔ)血糖。合理膳食，鍛煉勿荒，身泰體康！

16、健康語(yǔ)錄：一日一蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)；一日一棗，長(zhǎng)生不老；核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦；歡樂(lè)是健康，憂郁是病魔。

17、夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，多喝牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清熱滋陰多喝鴨湯，增酸減苦補(bǔ)腎助肝，飲食易清淡調(diào)養(yǎng)胃氣，早睡早起益于養(yǎng)陽(yáng)，午間小息利于健康.愿幸福!

18、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方喲。

19、寒風(fēng)送來(lái)深秋，貼士將你問(wèn)候。食物切忌寒涼，均衡飲食結(jié)構(gòu)。多吃瓜果菜蔬，柚子生津潤(rùn)肺，葡萄益氣補(bǔ)腎，獼猴桃治潰瘍。食補(bǔ)藥補(bǔ)相宜，快樂(lè)健康無(wú)憂！

20、魚(yú)與豆腐搭配，補(bǔ)鈣效果翻倍；豬肝菠菜搭配，貧血從此隱退；鴨肉山藥搭配，補(bǔ)腎滋陰養(yǎng)肺；芝麻海帶搭配，烏發(fā)祛斑容美。食物合理搭配好身體！

21、寒露時(shí)節(jié)飲食推薦：雪梨，汁多潤(rùn)肺，清熱化痰；柑橘：潤(rùn)肺化痰、止咳醒酒；柿子，止煩止渴，清熱生津；葡萄，補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋陰除煩。祝你吃得健康！

22、【艾葉泡腳除黑眼圈】肝腎陰虛是導(dǎo)致黑眼圈的主要原因。滋陰補(bǔ)腎、清降虛火是除黑眼圈的好方法，可用艾葉水泡腳。做法：把艾葉撕碎放入泡腳桶，用滾開(kāi)的水沖泡，待艾葉泡開(kāi)后溫水泡腳，直至全身微微出汗。用此法期間要多喝溫開(kāi)水，少吃寒涼食物，注意休息。

23、蔬果養(yǎng)生三字經(jīng)：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤(rùn)膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋(píng)果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。愿健康！

24、霜降到，天轉(zhuǎn)涼。養(yǎng)生保健，更重要。老寒腿，多吃梨；想御寒，牛肉好；芝麻桃仁粥，還能補(bǔ)腎臟。霜降天，祝你身體健康，心情好。

25、冬季到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。

26、春季滋補(bǔ)正當(dāng)時(shí)，幾種蔬菜宜多吃；菠菜護(hù)眼抗衰老，每天五十克為好；薺菜清肝清熱妙，煲湯營(yíng)養(yǎng)吸收高；補(bǔ)腎益精屬山藥，熬粥滋補(bǔ)是良方。愿快樂(lè)安康！

27、大雪到，養(yǎng)生忙，多溫?zé)幔俸疀觯Ｑ蛉猓异n湯，銀耳羹，潤(rùn)肺方，山藥粥，補(bǔ)腎強(qiáng)，常通風(fēng)，精神爽，早睡覺(jué)，背保暖，曬太陽(yáng)，抑郁光，情意濃，暖心房，關(guān)懷送，愿安康！

28、若要皮膚好，粥里放紅棗。若要不失眠，粥里添白蓮。腰酸腎氣虛，煮粥放板栗。心虛氣不足，粥加桂圓肉。頭昏多汗癥，粥里加薏仁。潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合。消暑解熱毒，常飲綠豆粥。烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁。若要降血壓，煮粥加荷葉。滋陰潤(rùn)肺好，煮粥加銀耳。春季防流腦，薺菜煮粥。

29、秋燥易傷肺，滋陰潤(rùn)肺不可少，蜂蜜百合甚是好，常食益胃又生津，山藥多食強(qiáng)身體，熟藕健脾又開(kāi)胃，多食紅棗補(bǔ)腎氣，秋季食補(bǔ)很重要，愿收到短信的你吃飽，吃好，吃出身體健康好。

30、【一生受用的米飯】１.最滋補(bǔ)的是粳米；２.最助消化的是糙米；３.最補(bǔ)腎的是黑米；４.最排毒的是糯米；５.最養(yǎng)顏的是薏米；６.最養(yǎng)胃的是小米。

31、如果我能上天，我就趕走吳剛，把嫦娥拉來(lái)給你做二奶，然后殺了玉兔給你補(bǔ)腎，讓你的腎象十五的月亮一樣永不虧損！祝國(guó)慶、中秋雙節(jié)愉快！

32、冬季來(lái)，重養(yǎng)生，多食粥：麥片粥，宜養(yǎng)心；蘿卜粥，能化痰；山藥粥，益腸胃；核桃粥，善養(yǎng)陰；玉米粥，可開(kāi)胃；紅薯粥，補(bǔ)腎肝。祝朋友，身體棒！

33、大寒養(yǎng)生該轉(zhuǎn)軌，可由熱補(bǔ)變溫補(bǔ)，羊肉牛肉是首選，枸杞紅棗放里邊，山藥板栗補(bǔ)腎源，煮粥煲湯都適宜，白菜蘿卜平價(jià)寶，健脾益胃沒(méi)得挑。貼心關(guān)懷已送到，愿你快樂(lè)安康繞！

34、秋季養(yǎng)生：三色絕佳食品黑色：黑木耳、海帶等，補(bǔ)腎之功效；綠色：青菜，瓜果等，養(yǎng)肝之功效；白色：淮山、白蘿卜等，潤(rùn)肺之功效。

35、【給孕婦加營(yíng)養(yǎng)的零食】1、葡萄干：預(yù)防孕期貧血和浮腫；2、大棗：補(bǔ)氣血；3、核桃：促進(jìn)大腦發(fā)育；4、酸奶：調(diào)理腸胃；5、蘋(píng)果：構(gòu)成胎兒骨骼及牙齒；6、板栗：健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋；7、全麥面包：增加體內(nèi)的膳食纖維。

36、冬季吃粗糧，補(bǔ)腎暖胃腸，白米加糙米，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)熱量，常喝小米粥，消化力增強(qiáng)，黑米來(lái)燜飯，滋陰益氣方，喝點(diǎn)糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！

37、大雪來(lái)臨冬意濃，養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)正當(dāng)季，御寒美食精心挑，首選羊肉燉蘿卜，適量飲用高粱酒，補(bǔ)充陽(yáng)氣防受涼，黑米黑豆黑芝麻，補(bǔ)腎強(qiáng)身有一套，貼心關(guān)懷已送上，快樂(lè)安康伴到老！

38、山藥粥：將山藥適量切成小塊用油炒過(guò)后加入蜂蜜，將大米熬成粥，加入炒過(guò)的山藥再煮開(kāi)，即可食用。山藥為滋補(bǔ)腎、脾之佳品。

39、立春養(yǎng)生，健康咬春，白菜青椒，陽(yáng)氣生發(fā)，春餅餡料，雞蛋豆芽，粳米煮粥，幫助消化，蘿卜絲餅，強(qiáng)健脾胃，蝦仁韭菜，補(bǔ)腎首選，烏發(fā)明目，常食豬肝，關(guān)懷送上，安康相伴！

40、【健康食物口訣】蘋(píng)果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。番茄補(bǔ)血美容顏，蛋類(lèi)益智營(yíng)養(yǎng)高。

41、春分春光爛漫，野菜味美營(yíng)養(yǎng)，馬齒筧炒雞蛋，清熱調(diào)節(jié)血糖，薺菜補(bǔ)腎健脾，焯后涼拌做湯，蕨菜安神良方，滑炒里脊最香，桔梗消炎鎮(zhèn)痛，咸菜佐食為上，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！

42、大寒來(lái)臨，養(yǎng)生有道，加衣御寒，切莫感冒，室外鍛煉，日出為好，山藥羊肉，煲湯原料，黑米黑豆，補(bǔ)腎獨(dú)到，冷水洗臉，提高免疫，熱水泡腳，趕走失眠，關(guān)懷送上，安康常伴！

43、冬至到來(lái)天已寒，晝夜長(zhǎng)短也已變。男要補(bǔ)腎女養(yǎng)肝，寒涼食物不要沾。多吃蔬菜和水果，牛肉羊肉是首選。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)不可忘，健健康康每一天。祝冬至快樂(lè)！

44、【給力的食療經(jīng)】想要皮膚好，粥里放紅棗；若要不失眠，粥里添白蓮；腰酸腎氣虛，煮粥放板栗；心虛氣不足，粥加桂圓肉；頭昏多汗癥，粥里加薏仁；潤(rùn)肺又止咳，粥里加百合；消暑解熱毒，常飲綠豆粥；烏發(fā)又補(bǔ)腎，粥加核桃仁；若要降血壓，煮粥加荷葉；健脾助消化，煮粥添山楂。

45、大寒天，食莫偏，肉食五谷果蔬鮮；生姜水，紅糖添，祛風(fēng)御寒周身暖；小黑豆，大紅棗，補(bǔ)腎益血?dú)馍茫恍∶字啵剿帨附∑⒊圆粋ＹN士傳情，祝身體好！

46、你好！秋來(lái)夏去滋補(bǔ)嘗，秋季養(yǎng)生吃出來(lái)。鴨肉滋陰清熱、利水消腫；蓮藕清熱潤(rùn)肺、消淤?zèng)鲅惶}卜消積滯、化痰熱、解毒；兔肉養(yǎng)生、涼血。養(yǎng)生保健得品嘗，滋陰補(bǔ)腎氣血旺，手腳麻利。

47、春季養(yǎng)生有妙方，溫馨關(guān)懷要送上；何首烏粉泡水喝，補(bǔ)腎益血是良方；頭暈耳鳴精神差，每天一把黑芝麻；枸杞延年益壽佳，睡前干嚼三十顆。愿快樂(lè)安康！

48、秋防秋燥，飲食有訣竅：秋梨潤(rùn)燥清心好，大棗寧心安神妙，百合養(yǎng)陰潤(rùn)肺佳，蜂蜜清熱解毒到。最后別忘記，核桃補(bǔ)腦又補(bǔ)腎，愿你秋季吃出健康！

49、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補(bǔ)腎等作用。

50、春食蔬菜勝靈丹，用心調(diào)養(yǎng)身康健。春菜理氣又健脾，韭菜補(bǔ)腎增體力。春筍除燥能祛瘀，芋頭溫胃濕氣祛。合理飲食美姿顏，暢享三月艷陽(yáng)天。愿你春來(lái)身康體健。