1、阿膠是個(gè)寶，補(bǔ)血最重要，滋陰又潤燥，對(duì)鈣吸收好，美容養(yǎng)顏妙，理氣補(bǔ)氣效，開心樂逍遙。愿你吃吃身體健，美容又養(yǎng)顏，開心樂無邊。

2、小雪到，天氣冷，添衣戴帽暖暖身。喝碗湯，燉點(diǎn)肉，補(bǔ)血養(yǎng)顏熱熱心。暖和和，熱乎乎，身不涼來心不冷。祝福你，永安康，幸福快樂常相伴。

3、蔬果養(yǎng)生三字經(jīng)：氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。要潤膚，櫻桃補(bǔ)。常吃棗，不顯老。燕麥湯，皮膚光。蘿卜湯，治胃脹。洋蔥好，防流腦。吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃山藥，益補(bǔ)脾。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃蘋果，益補(bǔ)腎。吃鮮桃，益五臟。愿健康！

4、立春養(yǎng)生忙，美食來護(hù)航，草莓第一果，補(bǔ)血是良方，鮮嫩油麥菜，去火保肝臟，芹菜和百合，潤肺養(yǎng)顏強(qiáng)，山藥熬粥妙，健脾養(yǎng)氣血，木耳和海帶，排毒瘦身棒，關(guān)懷已送上，快樂又安康！

5、臘八節(jié)到要喝粥，五谷雜糧樣樣有。紅豆紅棗補(bǔ)血氣，豆類堅(jiān)果營養(yǎng)豐。栗子蓮子可保健，小米黑米能量足。臘八粥送來健康繞，生活幸福無盡頭。祝臘八節(jié)快樂！

6、冬至到，送你肉餡餃子，益氣補(bǔ)血，祝你一整個(gè)冬天充滿快樂；送你海鮮餃子，營養(yǎng)豐富，祝你健康成長，遠(yuǎn)離疾病；送你蔬菜餃子，綠色健康，祝你的心情也如大自然般純凈舒暢。

7、先秦時(shí)節(jié)臘八日，祈求豐收和吉祥。如今時(shí)節(jié)臘八粥，養(yǎng)生習(xí)俗傳四方。紅棗養(yǎng)顏又補(bǔ)血，米兒補(bǔ)氣又生津。多喝一碗臘八粥，保你健康又紅潤。臘八吉祥！

8、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！

9、初冬天寒物燥，潤肺補(bǔ)身重要。生藕生津，熟藕益血，紅棗益肺，黃鱔補(bǔ)益強(qiáng)中強(qiáng)。蛇肉延年，板栗補(bǔ)腎，花生降脂補(bǔ)血糖。合理膳食，鍛煉勿荒，身泰體康！

10、紅棗、桂圓、花生、紅豆、紅糖、白果、枸杞子都是人們常吃的補(bǔ)血、補(bǔ)腎的食品，將它們互相搭配，就成了很好的補(bǔ)血食療方喲。

11、工作忙碌苦，冬季多補(bǔ)補(bǔ)：首先兔羊肉，多吃強(qiáng)筋骨；蓮藕是個(gè)寶，御寒最有效；飯后吃紅棗，補(bǔ)血抗衰老；早睡又晚起，保暖養(yǎng)元?dú)狻Ｔ改愣景部担?/p>

12、最適合陪您過冬的美食：鱸魚補(bǔ)蛋白，健脾補(bǔ)腎止咳嗽；狗肉吃了陽氣旺；黑木耳黑豆來聯(lián)手，補(bǔ)血潤腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂數(shù)它最拿手。

13、辦公室里很無聊，四種零食可補(bǔ)腦，杏仁補(bǔ)腎顯奇效，黑豆補(bǔ)血蛋白高，紅薯益氣效果好，麥片健腦防糖尿。祝：零食常嚼，健康圍繞！

14、寒冬來襲，御寒強(qiáng)身要注意，四大名“補(bǔ)”提醒你，防病強(qiáng)身要謹(jǐn)記，一是人參補(bǔ)氣虛，二是鹿茸補(bǔ)陽虛，冬蟲夏草補(bǔ)陰虛，最后阿膠補(bǔ)血虛，愿健康！

15、【最適合陪您過冬的美食】鱸魚補(bǔ)蛋白，健脾補(bǔ)腎止咳嗽；狗肉吃了陽氣旺；黑木耳黑豆來聯(lián)手，補(bǔ)血潤腸功勞大；還有香菇很重要，降血脂它最拿手。

16、霜降到天氣燥，養(yǎng)生忙食補(bǔ)好，吃西柚防血稠，洋蔥妙腦路通，菊花茶降血壓，葡萄甜補(bǔ)血源，常吃棗不顯老，食蜂蜜皮膚細(xì)，溫馨提醒送到，身體健康最好。

17、【喝杯花茶，提神醒腦心情好！】工作日的上午，最適合喝上一杯清香的花茶了，送上各種花茶的功效。1.菊花：清熱解毒，利咽疏肝；2.桂花：舒緩咳嗽、口臭；3.茉莉：安定精神，舒緩緊張；4.桃花：促進(jìn)皮膚營養(yǎng)和氧的供給，滋潤皮膚；5.玫瑰：補(bǔ)血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)；6.月季：活血調(diào)經(jīng)。

18、冬季飲食黃金配：鮮魚豆腐營養(yǎng)補(bǔ)鈣，豬肝菠菜防止貧血，羊肉生姜冬補(bǔ)佳品，雞肉栗子補(bǔ)血養(yǎng)身，鴨肉山藥補(bǔ)陰養(yǎng)肺，瘦肉大蒜促血循環(huán)。愿你健康！

19、【夏日果蔬養(yǎng)生口訣】生梨潤肺化痰好，蘋果止瀉營養(yǎng)高。黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃。番茄補(bǔ)血助容顏，蓮藕除煩解酒妙。蘿卜消食除脹氣，芹菜能治血壓高。冬瓜消腫有利尿，綠豆解毒療效高。為了自己健康收藏了，為了好友健康轉(zhuǎn)發(fā)了。

20、春天到，天氣燥，多喝水，綠茶好。春天困，午休足，勤洗臉，神氣高。吃鴨血，補(bǔ)血氣，吃銀耳，肝毒消。晨練早，免疫高，筋骨活，精神好。祝你身體康健，心情倍兒好！

21、【紅棗可以這樣吃】1、紅棗泡水--養(yǎng)肝排毒；2、紅棗泡茶--補(bǔ)氣護(hù)嗓；3、紅棗熬湯--止咳潤肺；4、紅棗煮蛋--補(bǔ)血養(yǎng)顏；5、紅棗熬粥--安神助眠；6、紅棗泡酒--血管通暢。

22、【健康養(yǎng)生訣】冠心病，吃銀杏；吃鮮橙，防中風(fēng)；吃西柚，防血稠；吃洋蔥，腦路通；菊花茶，降血壓；吃辣椒，脂肪消；烏龍茶，減肥佳；氣血虛，吃荔枝；身材秀，吃土豆；葡萄甜，補(bǔ)血源；要潤膚，櫻桃補(bǔ)；常吃棗，不顯老；燕麥湯，皮膚光；食蜂蜜，皮膚細(xì)。

23、立春養(yǎng)生，我有妙招，減咸增苦，以養(yǎng)心氣，芹菜萵筍，多多攝取，雞肉煲湯，熱量補(bǔ)給，黃綠蔬菜，養(yǎng)護(hù)脾胃，油菜菠菜，清炒為宜，蓮子大棗，煲粥常放，豬肝桂圓，補(bǔ)血良方，關(guān)懷送上。

24、冬季進(jìn)補(bǔ)選紅棗，滋陰潤燥還補(bǔ)氣，外加銀耳和百合，進(jìn)步功效沒得說。黑米、黑豆、黑食品餐餐不能忘。雞肉、鴨湯也要補(bǔ)，補(bǔ)血養(yǎng)腎數(shù)第一。

25、冬至到，養(yǎng)生有妙招，冰糖雪梨熬湯，去火又暖胃；紅棗雪蓮熬湯，補(bǔ)血又養(yǎng)顏；姜片蘿卜熬湯，健胃又驅(qū)寒；米飯紅薯熬湯，增加身體營養(yǎng)，祝你擁抱健康，幸福滋味獨(dú)享。

26、霜降節(jié)氣今又來到，養(yǎng)生保健應(yīng)季改變。切記遵守淡補(bǔ)原則，補(bǔ)血益氣重在養(yǎng)胃。藥膳食療適當(dāng)搭配，滋養(yǎng)五臟調(diào)節(jié)陰陽。祝你幸福健康平安，快快樂樂歡度霜降。

27、你甜美的微笑，甚過止痛藥，強(qiáng)過鎮(zhèn)定劑，好似安神湯，堪比養(yǎng)心丸，可充補(bǔ)血藥，可當(dāng)養(yǎng)生方！白衣天使，今天是你的節(jié)日，開心幸福，是對(duì)你最好的回報(bào)！

28、立夏養(yǎng)生別忘記，七種食物多嘗試：立夏要降火，苦瓜別丟脫；立夏要養(yǎng)心，蓮子當(dāng)衛(wèi)兵；立夏要補(bǔ)夏，鴨蛋佳果佳；立夏要解毒，草莓來幫助；立夏要清腸，豌豆嘗一嘗；立夏要通氣，萵苣不可替；立夏要補(bǔ)血，章魚不能缺。愿你吃得快樂，健康不止一“夏”！

29、【春天養(yǎng)生如何祛濕】初春既要做好保暖，也要注重祛濕健脾，將身體里的濕邪驅(qū)走，讓脾胃順利運(yùn)轉(zhuǎn)。專家建議，春天飲食中可加入茯苓、淮山、薏米等食材，有健脾養(yǎng)胃的功效。還可將切成薄片的黨參用開水浸泡代茶飲，有益氣補(bǔ)血、生津止渴、和胃健脾的功效。

30、電腦久坐族必知6大排毒茶飲：①綠豆薏仁湯：熬夜工作者或是心煩氣躁、口干舌燥、長青春痘；②綠茶：提振精神；③枸杞茶：眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題；④菊花茶：明目清肝；⑤決明子茶：清熱、明目；⑥杜仲茶：補(bǔ)血與強(qiáng)壯筋骨。

31、【補(bǔ)血黑米和紫米】將米打粉，每天早晚飯前各舀一湯匙沸水沖泡攪勻，蓋蓋子燜10分鐘，再攪勻吃。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，常食用黑米或紫米，可改善頭昏目眩、貧血、白發(fā)、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、便秘、腎虛水腫、黑眼圈及眼袋、面色暗沉、膚色黃臉上不紅潤、脾虛等。

32、春季養(yǎng)生多喝粥：豬肝粥補(bǔ)血明目，菠菜粥養(yǎng)血止血，紅棗粥補(bǔ)中益氣，菊花粥清熱解毒，芝麻粥潤肺養(yǎng)肝，蘿卜粳米粥消食利氣，黑米黨參粥補(bǔ)中益氣。

33、立春養(yǎng)生，秘訣分享，百合枸杞，清肺滋腎，山藥大棗，清補(bǔ)健脾，草莓清香，補(bǔ)血益氣，菊花泡茶，養(yǎng)肝良方，堅(jiān)持鍛煉，慢跑登山，心情愉悅，戒怒不煩，關(guān)懷送上，愿你安康！

34、【健康食物口訣】蘋果入心梨入肺，大棗入脾栗入腎。鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。蘿卜化痰消脹氣，芹菜能降血壓高。大蒜抑制腸胃炎，綠豆解暑最為妙。香蕉通便解胃火，健胃補(bǔ)脾食紅棗。番茄補(bǔ)血美容顏，蛋類益智營養(yǎng)高。

35、谷雨時(shí)節(jié)，健康提示：濕度漸增大，身體要保重；早晚出門涼，衣物勤加減；鱔魚和鴨湯，營養(yǎng)能補(bǔ)充；小米和大麥，補(bǔ)血身輕松，貼士送溫馨，祝福在心中。

36、深秋養(yǎng)生四寶：潤燥首選蓮藕，開胃清熱止咳；補(bǔ)肺首選杏仁，豬肺燉湯美味；養(yǎng)陰首選蜂蜜，潤腸解毒養(yǎng)脾；多酸首選葡萄，益氣補(bǔ)血奇效。愿你健康安好！

37、【女人御寒最佳，中藥暖身四大“名補(bǔ)”】在寒冷的冬天，女人應(yīng)該多為自己想想，補(bǔ)充熱能，增強(qiáng)機(jī)體的御寒能力：①冬蟲夏草：補(bǔ)陰虛，推薦蟲草全鴨；②鹿茸：補(bǔ)陽虛，推薦鹿茸小米粥；③人參：補(bǔ)氣虛，推薦人參茶；④阿膠：補(bǔ)血虛，推薦阿膠冰糖煲芝麻。

38、冬季養(yǎng)生多吃“三冬”：冬甘蔗補(bǔ)血潤燥，常食提神又醒腦；冬棗維c含量高，健胃消食味道妙；冬瓜暖身寒氣消，補(bǔ)中益氣腎臟好。貼士送到，愿你健康！

39、夏至吃干果，補(bǔ)血又美容，桑葚干煮粥，補(bǔ)鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂又安康！

40、【對(duì)女人最好的美食】1、銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥；2、黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養(yǎng)血；3、當(dāng)歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚；4、核桃紅棗燕麥粥：養(yǎng)顏補(bǔ)血益智；5、紅薯紅棗湯：補(bǔ)血減肥助消化。

41、【吃菠菜補(bǔ)血】菠菜有補(bǔ)血滋陰的作用，對(duì)高血壓、糖尿病、頭痛目眩、貧血等都有良好的作用。煮菠菜時(shí)應(yīng)先用沸水泡軟，再炒著吃。

42、【最補(bǔ)血的三種黑色食物】黑米--補(bǔ)氣養(yǎng)血，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用產(chǎn)婦和老年人；木耳--常吃降三高，能強(qiáng)身抗癌清腸道，木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血，而且對(duì)心臟也有好處，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；烏雞--對(duì)老年人骨質(zhì)疏松、防止小孩佝僂病及缺鐵性貧血等疾病都有上佳療效。快轉(zhuǎn)給關(guān)心的人吧！

43、白露節(jié)氣不收禮，收禮只收養(yǎng)生方。一味疏肝藥，二兩銀杏果。三物備急丸，四維補(bǔ)腎散。五味消毒飲，六味地黃丸。七厘活血散，八珍補(bǔ)血湯。九曲回腸飲，十全大補(bǔ)湯。祝你平安過白露，。

44、【養(yǎng)生口訣】吃芝麻，養(yǎng)頭發(fā)。要安神，吃棗仁。吃百合，益補(bǔ)肺。要健腦，吃核桃。吃葡萄，補(bǔ)肝腎。吃鮮桃，益五臟。烏龍茶，減肥佳。身材秀，吃土豆。氣血虛，吃荔枝。葡萄甜，補(bǔ)血源。為了家人與朋友的健康，請(qǐng)轉(zhuǎn)給他們知曉，愿你身體安康，事事順心。

45、【挑款適合你的蜂蜜】1.潤膚養(yǎng)顏喝桂花蜜；2.口干舌燥，上火，選擇槐蜜可潤肺去燥；3.身體弱吃棗花蜜，安神、補(bǔ)血。

46、【九種食材關(guān)愛女人腎健康】女人不僅要滋陰補(bǔ)血還要補(bǔ)腎！①月經(jīng)不調(diào)吃當(dāng)歸；②痛經(jīng)貧血吃阿膠；③血虛失眠吃龍眼；④黑芝麻多吃益精血；⑤更年期陰虧火旺吃何首烏；⑥滋陰潤燥吃海參；⑦慢性腎炎高血壓吃龜甲；⑧養(yǎng)陰清心安神吃百合；⑨乳腺增生子宮肌瘤吃鱉甲。對(duì)癥下藥才能更好關(guān)愛自己哦~。

47、【最益冬補(bǔ)的7種素食】①白菜，通利腸胃、解毒醒酒、利大小便。②蔥，可強(qiáng)健體質(zhì)。③土豆，含人體所必需的礦物質(zhì)，常食能強(qiáng)身健體。④紅薯，補(bǔ)虛乏、健脾胃、強(qiáng)腎陰及暖胃益肺。⑤蓮藕，與紅棗同食則可補(bǔ)血養(yǎng)血。⑥蘿卜，下氣消積助消化。⑦蒜，對(duì)流感病毒有殺滅作用。

48、【最受用的6種健康米】１.最滋補(bǔ)的是粳米有補(bǔ)脾胃、養(yǎng)五臟的功效；２.最助消化的是糙米，維生素b含量高；３.最補(bǔ)腎的是黑米，被稱為“補(bǔ)血米“；４.最排毒的是糯米，對(duì)脾胃氣虛、腹瀉的人有益；５.最養(yǎng)顏的是薏米有利尿健脾、清熱排毒的功效；６.最養(yǎng)胃的是小米，對(duì)脾胃虛弱有益。

49、世界強(qiáng)化免疫日：紅棗枸杞最補(bǔ)血，貧血低壓吃一些，蘿卜冬瓜溫補(bǔ)湯，飯時(shí)最好喝一點(diǎn)，綠豆瀉火湯做茶，和諧身體飲一點(diǎn)，青菜水果多維c，免疫強(qiáng)化它幫你，飲食多多來注意，免疫強(qiáng)化靠。

50、大雪來臨養(yǎng)生忙，美食滋養(yǎng)有妙招，養(yǎng)氣補(bǔ)血桂圓棗，補(bǔ)鈣健骨酸奶好，養(yǎng)顏抗老西紅柿，呵護(hù)秀發(fā)吃核桃，安神助眠屬香蕉，塑身減肥冬瓜煲，溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞！