1、比如，要減少膝關節聲響的最好方法就是多蹲蹲馬步。

2、蹲蹲馬步上班不累，肩部肌肉。

3、坐久了，可以蹲蹲馬步，雙腳同肩寬站立，屈膝成馬步姿勢，盡量多蹲一會;肩背覺得不舒服，可以聳聳肩，但動作要慢，讓頸肩部肌肉有酸脹感。

4、褲襠結實吧?我能蹲蹲試下子吧?老板說:行啊。

5、用頭寫“美”字，頸部鍛煉；常猜急轉彎，頭腦盛宴；要轉呼啦圈，腰瘦肚減；蹲蹲跳跳，腿細臀圓；唯獨你的手，又粗又短；教你一招，不得外傳；按按轉發鍵，玉手變纖纖。

6、何某說，他在戒毒期間又找不到事情做，壓力很大，有了逃避念頭，想進看守所蹲蹲，于是砸車。

7、培養干部有多種途徑，既需要親手傳幫帶，也要有意識地安排他們到院校深造，到基層多崗位歷練，多“蹲蹲苗”、接地氣，提高實際領導工作能力。

8、吃完晚飯后散散步，對腹部進行順時針按摩，然后無論有無便意，定時去蹲蹲廁所。