1、淡食也指味道，食物不宜過成或過甜，老人忌高血壓，過食咸能使血壓增高。老人的心臟較弱，食鹽在體內令水潴留，能增加心臟負擔，過咸又可損害腎的功能，都無好處。

2、老年人飲食習慣六宜：宜淡古人提倡淡食，老人尤然。果蔬素食其味淡，宜常吃；肉類甘肥其味濃，宜避食。

3、時至小暑，梅雨漸歇，漸近伏天，氣溫炎熱，清淡食物，每頓不缺，綠豆解暑，熬湯多喝，睡眠充足，勞逸結合。安全度夏，快樂多多！

4、心臟健康很重要，加強鍛煉心強健，清淡食品利于心，供血通暢氣色佳，樂觀心態保持好，心胸寬廣身體棒，世界心臟日，愛護心臟，愿你健康相伴，快樂無限！

5、新年將近，淡食為宜，雜食為優，素食為主，狂食為禁，慢食為佳，粗食為好，鮮食為妙，暴食為忌，淡茶為友，溫茶為適，祝你過一個健康節！

6、【春季應多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物】驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，并應順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等。

7、最佳肉食——鴨肉夏季雖宜吃清淡食物，但照樣能進補。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質等養料，而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽，性寒涼，特別適合體內有熱、上火的人食用。

8、夏至到易疲勞，晚睡早起要記牢，慢散步，多吃苦，清淡食，防中暑，多飲水，調體溫，心平靜，除煩悶，炎炎夏日有分寸，日日舒來事事順。

9、結束之后，別大快朵盈。從淡食開始像沙拉或水果。

10、聚精以寡欲為先，聚精尚宜忌酒，淡食可以養精，可以益壽。

11、寒露到來，短信建議，愿你安康，氣溫下降，感冒流行，加衣加被，飲食要均衡，滋陰潤燥最重要，多食甘、淡食物，既能補胃，又能養肺，祝你身體健康！

12、立春養生有高招，多喝開水解油膩，木瓜甜橙助消化，清淡食物配粗糧，粥湯清火是良方，拒絕燒烤身體棒，按摩腹部養胃佳，情濃關懷已送上，快樂安康常伴你！

13、初春時，天無常，易感冒，需謹防；肝氣盛，宜生姜；勤活動，防腿老；睡眠足，精神爽；清淡食，消化良；祝福你，永健康。

14、春天“雜貨鋪”：雖有暖陽出，余寒猛如虎，病菌也復蘇；防病不馬虎，身體來補補：清淡食為主，主食首選谷，礦物維生素，可以抗病毒，菌類強心腦，木耳和蘑菇。祝您春天健康護，得來。

15、夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運動，開開空調莫貪涼，神情歡暢涼自來，補充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，綠豆烏梅湯里熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，。

16、秋之風，清爽；秋之雨，清涼。秋天早晚，注意受涼防護；秋天飲食，多以清淡食素。愿秋天的你，美麗掩蓋不住！

17、配餐建議：一款適合任何場合飲用的美酒，可與燒烤，意面，沙鍋或任何清淡食品搭配。

18、赤小豆洗凈，放人鍋中，加清水，旺火燒開后改用小火，煮至半熟時，加鯉魚，煮至熟爛即成，不加調料淡食。

19、然則真正繼承正統道法修習之人卻多為鄉野村夫，大多一生粗衣淡食，無顯山漏水，平庸乏常。

20、其實這些都是人間清閑事，卻是人生最大的樂趣，通過品茗弈棋，讓自己冷靜，理清思緒，平靜心情，坐臥隨心，即使是粗衣淡食，也都自有一段真趣。

21、而鹽，在這里是很昂貴的，窮苦人，嗯，張老鎖一家就是經常吃淡食的。

22、小寒，你大半個月沒吃過什么東西了，腸胃只能接受一些淡食，過幾天媽媽再給你做幾樣好吃的。

23、可惜剛才翻出那么多東西，里面雖然也有調味料，但要么受潮、要么散落在地，都沒法用了，只能繼續吃淡食。

24、鹽是人們生活的必需品，但是很多時候老百姓被逼得吃不起鹽，只能淡食，甚至是吃硝鹽。

25、為了克服危機，他們只有不斷抬高鹽價一條路，以致于民間出現了百姓被迫淡食的局面，民怨沸騰。

26、換了一身衣服后，葉劍直接在廚房內做起來今天的早餐，按照原主人的記憶，葉劍顯得輕車熟路，沒過片刻工夫，一些精美可口的清淡食物便被端上桌。

27、宏法尼師對他人盡力慷慨相助，而自己卻60年如一日奉行佛門清規，過著淡定的苦僧生活，粗衣淡食，每餐用米湯和開水泡飯，再加上幾片小菜和幾個辣椒。