1、 叩齒卷舌一分鐘：輕叩牙齒和卷舌，可使牙根和牙齦活血并健齒。卷舌可使舌活動自如且增加其靈敏度。

2、 我愛祖國的語言。它的每一個詞每一個字，都同我的生活血肉相連，同我的心尖一起跳躍。

3、 冬季多吃“黑”，改善手足冷，黑米補肝腎，明目活血棒，黑棗潤心肺，養血安神忙，黑豆消脹氣，養陰補氣方，黑木耳益胃，潤燥滋補強。愿你冬日健康！

4、 春臨春困即睡覺，睡前泡腳緩疲勞。足底按摩活血脈，按摩鼻翼不感冒。山珍海味高壓煲，蔥姜大蒜宜涼調。雜糧煮粥放蜜棗，天天都吃獼猴桃。春季養生，美容可以睡出來，健康可以吃出來。

5、 炎熱夏至巧養生，方便實用活血茶，三七粉每天一克，補虛強壯又降壓，丹參兩到三克泡，調節血脂促循環，山楂冬青煎水飲，強心通脈清熱佳。愿快樂安康！

6、 【冬季滋補食物】1.百合，百合活血、清肺潤燥；2.銀耳，銀耳具有滋陰、潤肺、養胃等作用；3.枸杞，冬季久服枸杞，可使人面色紅潤，須發黑亮，延緩衰老4.大棗，中醫常用大棗治療脾胃虛弱、氣血不足失眠等癥；5.紅薯，紅薯對防治便秘十分有效；6.山藥，7.芝麻；8.蓮子；9.藕；10.胡桃。

7、 深秋來臨霜降天，時令養生要牢記！霜降后人體氣血開始收斂，食用栗子尤為適宜，栗子性味甘溫，具有養胃健脾，活血強身，提神醒腦之功。

8、 中風恢復期后遺半身不遂，多為氣滯血瘀，脈絡痹阻，風痰流竄經絡，氣血不能營養肢體所致，治以活血化瘀與補氣通絡之品同用。

9、 芒種過后人慵懶，肺虛濕熱來糾纏。飲食宜把苦味減，辛辣去困來相伴。冷水沐浴可解乏，循序漸進活血管。愿君勤鍛煉，快樂體康安。

10、 這些小食不起眼，冬季常吃賽靈丹：瓜子養顏抗色斑，花生防干又護眼，大棗活血消疲倦，奶酪幫助牙齒堅。祝你健康！

11、 驚蟄萬物復蘇，送你養生秘籍，保持精神愉快，戒怒養肝必須，鴨血菠菜煲湯，滋陰潤燥良方，銀耳蓮子入粥，健脾和胃給力，運動舒筋活血，慢跑登山最宜，情濃關懷相伴，愿你快樂安康！

12、 大雪養生，秘籍分享，每天泡腳，養腎良方，畏寒加鹽，活血通脈，失眠添醋，睡的香甜，溫補熱量，羊肉紅棗，橘皮泡水，潤燥開胃，關懷送上，愿你安康！

13、 【伸個懶腰喚醒全身】人體困乏時，氣血循環慢，此時若盡力舒展四肢、伸腰展腹，并配深呼吸，有助行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神。伸懶腰后，由于血液循環加快，不僅全身肢體關節、筋肉得到了活動，也“喚醒”了大腦和五臟六腑，對全身都有保健效果哦。

14、 全民健身日，溫馨送祝福。運動可強身，跑跑更健康。舒筋又活血，充實有精神。奉勸朋友們，抽掉大懶筋。能跑不要走，能走不要坐。鍛煉好身體，活到九十九。

15、 【誰知盤中餐，樣樣可御寒】1、肉類：以羊肉、牛肉的御寒效果較好。富含蛋白質、碳水化合物及高脂肪，益腎壯陽、補氣活血。2、含碘食物：海帶、紫菜、菠菜、玉米等，可促進人體甲狀腺激素分泌。3、含鐵高的食物：怕冷人群可以有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、蛋黃等。

16、 【喝杯花茶，提神醒腦心情好！】工作日的上午，最適合喝上一杯清香的花茶了，送上各種花茶的功效。1.菊花：清熱解毒，利咽疏肝；2.桂花：舒緩咳嗽、口臭；3.茉莉：安定精神，舒緩緊張；4.桃花：促進皮膚營養和氧的供給，滋潤皮膚；5.玫瑰：補血養氣，緩解乳腺增生，月經不調；6.月季：活血調經。

17、 【按摩四處不易老！】1、用力按摩虎口（食指和拇指掌骨交界處）能活血化淤，對面部保養有效果；2、按摩唇部下方正中間凹陷處，促進面部血液循環，提高皮膚新陳代謝；3、按摩眉頭凹陷處，促進黑色素分解，防治面部斑點；4、按摩太陽穴，促進皮膚新陳代謝，淡化斑點。

18、 工作很辛苦，要注意多休息，聽聽歌一身輕松，跳跳舞舒筋活血，喝喝酒談天說地，只有健康才是最要緊的，朋友在忙也的多聯系，天天快樂常隨身！

19、 冬季吃粗糧，補腎暖胃腸，白米加糙米，營養補熱量，常喝小米粥，消化力增強，黑米來燜飯，滋陰益氣方，喝點糯米酒，舒筋活血棒。貼士送上，愿你安康！

20、 立冬之日冬天始，棉襖棉衣穿上身。行動不便人懶惰，貪睡不愿離被窩。愿君莫要貪安逸，室外活動健身體。舒經活血不懼寒，身強體壯幸福伴。立冬了，愿你健健康康，幸福如意！

21、 【泡腳水里加4寶能祛病】1、生姜祛寒，刺激毛細血管，改善局部血液循環。2、艾草溫肺，改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。3、桂皮消腫，對于因腎病引起的浮腫有較好的緩解。4、紅花防凍瘡，能夠活血通經，祛淤止痛。

22、 冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康；男吃生姜，益氣補陽身體強。

23、 今天是父親節，特制大補湯一劑孝敬老爸：以健康快樂入藥，以孝心關心作引，喝一**血順氣，喝兩口通體舒泰，喝三口福壽雙全！敬請老爸笑納！

24、 這些小食不起眼，冬季常吃賽靈丹：瓜子養顏抗色斑，花生防干又護眼，大棗活血消疲倦，奶酪幫助牙齒堅，芝麻潤發亮秀美，葡萄益氣暖胃寒。祝你健康！

25、 白露節氣不收禮，收禮只收養生方。一味疏肝藥，二兩銀杏果。三物備急丸，四維補腎散。五味消毒飲，六味地黃丸。七厘活血散，八珍補血湯。九曲回腸飲，十全大補湯。祝你平安過白露，。

26、 【“腰疼”艾葉一敷馬上好】用手將艾葉搓碎，再用少許醋拌一下。用的時候，把艾葉放在微波爐里熱一下，然后裝在一個布袋里，腰疼時敷上三四十分鐘就可以了。艾葉具有行氣活血、逐寒祛濕、溫經通絡的功效，所以，用熱乎乎的艾葉包敷一敷，馬上就能緩解酸痛。轉給你需要的人~。

27、 大寒養生，我有妙招，添衣加帽，保暖頭腳，早睡晚起，藏陽候春，飲食進補，溫散風寒，羊肉紅棗，效果獨到，蜂蜜雪梨，上火不擾，適量飲酒，活血通脈，平價白菜，貼心去燥，關懷送上。

28、 寒風襲來天轉涼，暖暖關懷來送上；中午午睡莫太長，常常鍛煉心舒暢；腹部按揉護胃腸，洗手也能活血脈；溫水淋浴慢慢洗，身健體康精神旺。溫度降，天更涼，愿你心情永舒暢！

29、 【冬季補腎虛的五款藥膳粥】1.當歸紅棗粥，補腎補血，調經活血，適用于腎虧引起的氣色虧損，畏寒怕冷。2.阿膠糯米粥。3.天門冬粥，能有效治療腰酸，能益腎補氣，益腎黑發，養顏抗衰老。4.益智粳米粥，適用于治療腎虛腎虧引起的腰酸以及腹部冷痛等癥。5.桂圓枸杞粥，補腎潤肺，養血安神。

30、 國慶到，小小貼士助你入眠：睡前用醋泡腳，水溫約60度，以淹沒踝關節為宜，每晚浸泡10分鐘，能活血化瘀促循環，消除疲勞助睡眠。祝你國慶愉快！

31、 【晚9點泡腳最補腎】不同時間段泡腳，起到作用略有不同。冬天最需養腎，如果想護腎，選擇在晚上9點左右泡腳，效果最好。此時是腎經氣血比較衰弱的時辰。水溫以40℃左右，時間以半小時左右為宜。泡腳的容器最好用木盆，可放些利于活血的丹參、當歸、連翹、金銀花、板藍根、菊花以降火清熱。

32、 【冬季最適合吃的6種黑色食物】1.黑豆，活血解毒潤膚；2.黑米，滋陰補腎、健脾暖肝，明目活血；3.黑芝麻：益肝、補腎、養血、潤燥、烏發、美容，是極佳的美容食品；4.黑木耳，能很好地清除血管內的垃圾和致癌物質；5.紫菜，含豐富的鈣、鐵元素；6.海帶，含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。

33、 解決上班郁悶癥四要素：出門時把上班當約會，邊念變想有利工作；工作時把電腦當情人，邊看邊摸舒筋活血；加班時把熬夜當穿越，周圍全是女兒國；發薪時把票子當冥幣，邊點邊笑想想其。

34、 莫把運動來小瞧，鍛煉身體健康到。心情愉悅樂觀繞，萬事看開無煩惱。活血化瘀病魔離，關節靈活不會老。全民健身日到了，愿你堅持鍛煉，身體健康多歡笑！

35、 【吃葡萄好處多】①有抗疲勞的功效：常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有裨益。②有補血的功效：舒筋活血、開胃健脾、助消化。③還可用于食療：頭暈、心悸、腦貧血時，每日飲適量的葡萄酒2-3次，有一定的治療作用。④葡萄還具有防癌、抗癌的作用。愿你健康！

36、 采用補氣、補血、活血、養陰方法治療.

37、 目的：觀察中藥利濕活血方治療急性淤膽型肝炎的臨床療效。

38、 按摩可以達到舒筋通絡、行氣活血的作用，同時結合本片中的功能鍛煉，治療此病會有顯著的效果。

39、 目的觀察行氣活血飲對實驗性大鼠肝纖維化的治療作用。

40、 在血腫吸收實驗中證明其良好的吸收血腫作用.結論蚤休合劑具有較好的抗炎、鎮痛、活血作用.

41、 具有活血袪瘀、，舒筋通絡、滑利關節、緩解肌痙攣、消除肌肉疲勞、促進血液循環。

42、 經補腎活血法擬方制得的痛痹顆粒是江蘇省中醫院風濕科的經驗方，臨床上該方主要用于治療骨性關節炎，并取得良效。

43、 舒康貼膏:山楂核精氧化鋅皮膏基質活血化瘀.

44、 結論：對于肝陰虛證患者，在補益肝陰時，佐以活血養血之品是必不可少的。

45、 目的觀察痛痹顆粒抗炎、鎮痛和活血化瘀的效果.

46、 自清代著名醫家王清任提出氣虛致瘀的觀點，并創立益氣活血代表方補陽還五湯以來，益氣活血法在腦出血中得到了廣泛的臨床應用且療效肯定。

47、 結論：中風病毒損腦絡不但存在瘀毒，同時熱毒亦存在較多。臨床治療應在活血通絡基礎上加之清熱解毒藥。

48、 腦康膠囊是由葛根、何首烏、丹參、川芎等七味中藥制成的復方制劑，具有補益肝腎，填精補髓，活血通脈的功效.

49、 方法：臨床研究采用單盲對照法，用益氣活血通絡湯治療，并與中藥消栓通進行比較，觀察臨床療效與神經功能缺損積分情況。

50、 臨證還可根據患者的癥狀及體質等不同，酌加滋陰、利濕、養血、活血、通絡之品。