1、 科學(xué)搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補鐵。它們中富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸，這些有機酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

2、 夏至吃干果，補血又美容，桑葚干煮粥，補鐵功效顯，葡萄干養(yǎng)顏，每天一小把，桂圓肉泡茶，改善血循環(huán)，黑棗干煲湯，安眠緩疲乏。關(guān)懷已送上，快樂又安康！

3、 夏季總愛犯困，美食助你提神，豬牛羊一百克，補鐵消疲獨到，堿性食物多吃，番茄海帶豆腐，全谷補充能量，地瓜燕麥別少，溫馨關(guān)懷送上，快樂安康隨行！

4、 通過增補鐵劑預(yù)防非貧血性鐵缺乏可以是一個社區(qū)行動.

5、 通過飲食不能滿足需鐵量的孩子，應(yīng)該攝入補鐵劑。

6、 who說在貧血流行地區(qū)的所有兒童都應(yīng)該補鐵。貧血是一種血液病，它會造成智力和身體的發(fā)育遲滯，通常是由于飲食攝入的鐵過少造成的。

7、 大劑量的鐵能導(dǎo)致便秘，惡心和胃疼，服用過大劑量的補鐵丸劑可能會中毒，甚至致命，特別是對兒童。

8、 每天一滴美贊臣補鐵滴劑能夠提供優(yōu)質(zhì)的補鐵源。

9、 如懷孕，要在婦產(chǎn)醫(yī)生的指導(dǎo)下食用補鐵的食物。

10、 有很多準(zhǔn)媽媽認(rèn)為，只要不貧血就不用吃補鐵食物或者補充劑。

11、 手術(shù)失血直接造成病人貧血，適當(dāng)?shù)姆?em>補鐵補血劑有助于病體康復(fù)。

12、 食用鐵強化醬油是有效的補鐵方法，鐵缺乏和貧血是目前危害我國婦女和兒童健康的重要營養(yǎng)缺乏病。

13、 在食用補鐵食物或者補血劑時，應(yīng)避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，不然會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

14、 "第一是營養(yǎng)治療，鐵鋅缺乏可以引起異食癥，需要補鐵補鋅。

15、 在食用補鐵食物或者補血劑的時候，應(yīng)盡量避免與牛奶或者其他堿性物質(zhì)同時食用，否則會降低腸胃道內(nèi)已有的含鐵量。

16、 最“懂”女人心的食物，轉(zhuǎn)給關(guān)心的人：①西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②酸奶，潤腸補鈣。可改善腸道環(huán)境，補充鈣質(zhì)；③紅肉，補鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉；④燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)還有治療作用。

17、 大雪養(yǎng)生正當(dāng)季，妙招分享請記牢，上衣別超過4件，保暖效果才最好，手腳冰冷穿棉鞋，多用熱水泡泡腳，補鐵御寒是門道，芝麻紅棗多吃妙，溫馨關(guān)懷已送到，愿你安康都圍繞！

18、 大寒來臨，冷成一團(tuán)，御寒美食，給你溫暖，羊肉桂圓，溫陽益氣，牛奶蝦皮，含鈣質(zhì)高，海帶紫菜，補碘高招，木耳芝麻，補鐵首要，貼士送到，愿你安好！

19、 【7款冬日營養(yǎng)湯品】1.五指毛桃煲烏骨雞湯：健脾祛濕、利水腫；2.沙參百合潤肺湯：潤燥清咽；3.炙百部紅棗白鴿湯：化痰止咳；4.蘿卜鯽魚湯：消食化滯，明目潤膚；5.田園蔬菜龍骨湯；6.山藥小排湯：補鈣，補鐵；7.香菇雞翅湯：增強免疫力。

20、 驚蟄養(yǎng)生有門道，美食護(hù)航功效高，吃蔥殺菌補維c，健脾益氣吃山藥，御寒暖胃粥放棗，韭菜利陽做餡料，養(yǎng)肝還屬菠菜好，補鐵萵筍不能少。溫馨關(guān)懷已送到，快樂安康都圍繞！

21、 進(jìn)入秋天養(yǎng)生忙，三葷兩素保健康，首選鴨肉性屬寒，消除熱毒滋補上，蓮藕補鐵又補鈣，蝦抗衰老又補陽，蘿卜化痰去腫脹，兔肉補氣最營養(yǎng)。祝你健康！

22、 在北京市區(qū)的公共汽車站采用攔截訪問調(diào)查法，了解被調(diào)查者的鐵營養(yǎng)知識和補鐵態(tài)度及與其相關(guān)的影響因素。

23、 雖然鴿蛋中含有礦物質(zhì)鐵，但是蛋中的卵黃磷蛋白阻礙鐵的吸收，也起不到補鐵的作用。