1、蔬菜養(yǎng)生歌：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

2、秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康！

3、雖然天氣現(xiàn)在是秋高氣爽，但是我們也應(yīng)該預(yù)防感冒。

4、秋季養(yǎng)生蔬菜:菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康更快樂！

5、一年之計(jì)在于春。春季多梳頭，滋養(yǎng)頭發(fā)，緩解頭痛，預(yù)防感冒；春季還是減肥的好時(shí)機(jī)，飯前生飲蘿卜汁，效果明顯；春季去踏踏春，科學(xué)鍛煉，有益健康！

6、初春天氣多變，注意防寒保暖。多食陳醋大蒜，預(yù)防感冒優(yōu)先。記得郊游轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，多到戶外鍛煉。飲食平補(bǔ)強(qiáng)體，重在養(yǎng)肝健脾。快樂調(diào)節(jié)情緒，愿你萬事順利。

7、527愛妻日到，養(yǎng)身為你支招：核桃干果護(hù)腦，雞湯預(yù)防感冒；香蕉含鉀豐富，改善肌體疲勞；時(shí)常保健按摩，老公代為駕勞。

8、【預(yù)防感冒7個(gè)小錦囊】①空氣流通，最好在早中晚開窗通風(fēng)三次；②晚上關(guān)窗；③規(guī)律作息，在季節(jié)交替期要保證作息規(guī)律和生活節(jié)律；④均衡營養(yǎng)，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物；⑤適度鍛煉；⑥按摩頭部，風(fēng)寒感冒可按摩頭部；⑦早晚加衣。最近氣溫下降，大家要加強(qiáng)預(yù)防。愿健康！

9、霜降霜降，氣溫下降，預(yù)防感冒，多加衣裳，多多運(yùn)動(dòng)，保持健康，問候送到，祝福飛揚(yáng)，愿看短信的每一位朋友開心快樂！

10、冬季預(yù)防感冒三步曲：1.外出活動(dòng)，遇冷做體式呼吸；2.冷氣侵入肌體，手掌搓后頸；3.已經(jīng)感冒，喝姜片泡紅茶。唱好三步曲，祝你入冬不感冒！

11、秋分節(jié)氣悄然來到，寒冷空氣日漸活躍，大家注意預(yù)防感冒，換季秋裝盡早備好，平時(shí)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，身體健康沒有煩惱。祝秋分愉快！

12、冬天漸深，寒流襲擊；預(yù)防感冒，注意添衣；出門戴帽，圍巾圍系；經(jīng)常鍛煉，休息第一；心態(tài)坦然，早睡早起；一條短信，小小薄禮；請君笑納，愛惜身體。

13、冬季養(yǎng)生之道，踢球預(yù)防感冒。倒掛金鉤口哨，帽子戲法尖叫。左腳踏住健康，右腳踢出吉祥。貓步晃過阻擋，正步踢進(jìn)門框。世界足球日，愛足球，愛生活，愛祖國，踢球能夠養(yǎng)家糊口，比。

14、新年來到，作息調(diào)好，注意睡眠，預(yù)防感冒！雞鴨魚肉，青菜小炒，合理飲食，尤其重要！熱愛生活，品質(zhì)提高，人人幸福，十分美好！恭祝新年快樂！

15、春氣之應(yīng)，養(yǎng)生之道；高熱食物，豆類較好；補(bǔ)充維c，水果青椒；青菜增加，肉類減少；飲食清淡，少酸為妙；大蒜殺菌，預(yù)防感冒；友情提醒，祝你安好！

16、往思念里加了一些溫度，送給你，天冷了多加衣喲；朝牽掛中添了一些熱度，送給你，天寒了注意保暖；在短信里塞了一些關(guān)心，送給你；寒冷天氣，預(yù)防感冒喲；從祝福里放了一些問候，送給你，早安！愿你天天都有好心情。

17、夏至到，艷陽照，酷熱炎炎似火燒。防暑降溫要做好，才能身體棒棒不煩惱。心情愉快自然涼，瓜果蔬菜多吃好。空調(diào)風(fēng)兒莫直吹，方能預(yù)防感冒到。愿你夏季過得好，開開心心健康保！

18、冬季養(yǎng)生：早晨搓手心，促血液循環(huán)，提神醒腦；中午曬背，防骨質(zhì)疏松，鍛煉腿腳；晚上泡腳，暖身促睡眠，預(yù)防感冒。開心過冬，健康才是真的好。

19、奉天承運(yùn)，皇帝詔曰：時(shí)已至秋，涼熱不定，朕甚是掛念愛卿，望卿珍惜貴體，早晚添衣，預(yù)防感冒，四肢勤練，飲食適時(shí)，即時(shí)執(zhí)行，不容有怠。欽此！

20、治感冒流清鼻涕方法之三摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數(shù)十次，直到發(fā)熱為止。預(yù)防感冒和呼吸道疾病，增強(qiáng)鼻黏膜增生刺激嗅覺細(xì)胞靈敏。

21、天氣轉(zhuǎn)涼，多加衣服多暖炕。季節(jié)降溫，多吃蔬菜少吃葷。預(yù)防感冒，睡覺加被很重要。注意保健，食粥吃蒜很關(guān)鍵。天氣轉(zhuǎn)涼，季節(jié)降溫，祝福朋友注意季節(jié)變化，保重身體健康。

22、我這人很懶，不熟悉的人不看，不順眼的人不見，不喜歡的人不談，即便是你，要不是事情重大，我也不想浪費(fèi)這一毛錢：你聽著，降溫了，要注意添衣保暖，是不是預(yù)防感冒，自己看著辦！

23、立冬來到，添衣加褲，帶上絨帽。生活規(guī)律，勤做運(yùn)動(dòng)，預(yù)防感冒。心情要好，切勿煩惱，保持開朗。幸福相伴，健康相隨，快樂相纏。祝立冬快樂！

24、白露到，秋高氣涼精神爽，白露到，添衣曉得別著涼，白露到，預(yù)防感冒積極行，祝福短信也來到，愿幸福美滿，快樂開心度過白露天氣。

25、秋冬季節(jié)注意養(yǎng)生：飲食結(jié)構(gòu)要平衡，洗腳散步健腳板，預(yù)防感冒多保健，早睡早起好習(xí)慣，室內(nèi)通風(fēng)保新鮮，積極向上永樂觀，祝你永遠(yuǎn)身康體健！

26、白露開始天轉(zhuǎn)涼，秋氣清，秋葉黃，秋霜降，早晚露水冷涼，晝夜溫差見長，天涼記得加衣裳，預(yù)防感冒細(xì)心腸，飲食辛辣莫要嘗，休息時(shí)間要延長，鍛煉身體要加強(qiáng)。白露快樂，身體健康。

27、冬季來，朋友關(guān)懷不改：多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充維c還潤肺；適當(dāng)吃“冷”好處多，預(yù)防感冒沒的說；添衣保暖不可少，運(yùn)動(dòng)健身樂趣多，朋友冬季也快活！

28、冷風(fēng)那個(gè)吹，冬天冷又冷，祝福關(guān)心不能少“添衣加被，關(guān)好窗戶，防寒保暖，小心身體，預(yù)防感冒”這些太老套，卻是我真心真意的關(guān)懷。冬天快樂！

29、天氣轉(zhuǎn)涼，預(yù)防感冒有秘方，適時(shí)增減衣物不忘，睡覺蓋被保暖記牢，祛寒健胃姜湯常飲，少吃油膩開水多喝，臥室清潔空氣常換，運(yùn)動(dòng)適當(dāng)健康常伴。祝你幸福安康過一生。

30、寒露至，雁已去，葉落無聲枝獨(dú)長，秋已深，露漸濃，晨露微涼沾衣裳，早晚涼，添衣裳，預(yù)防感冒身健康，短信到，問候鬧，寒露快樂喜洋洋。

31、暮秋送去迎寒冬，霜降來時(shí)寒意濃，防寒保暖須注意，預(yù)防感冒少疾病。早晚莫忘添衣裳，睡眠蓋被關(guān)門窗，晨起鍛煉效果好，強(qiáng)壯身體保健康。煩惱覆霜不成長，快樂盛開好運(yùn)忙，愿君霜降迎吉祥，合家幸福如意長！

32、保持健康小訣竅：1.常搓揉鼻子：能增強(qiáng)局部氣血的流通，幫助肺臟滋潤生養(yǎng)預(yù)防感冒；2.吞口水：中醫(yī)師認(rèn)為這樣能滋潤五臟，人青春永駐；3.張大嘴巴一分鐘。加速顏面血液回流，使精神振奮；4.踮腳尖助心臟血液順暢；5.輕拍耳朵。耳朵和各器官的經(jīng)絡(luò)相通。經(jīng)常輕拍耳朵，對身體很大好處。

33、白露時(shí)節(jié)人匆忙，快把碩果裝滿倉，燥熱漸去天轉(zhuǎn)涼，請君記得添衣裳，預(yù)防感冒身體棒，淡看瑣事不掛腸，把酒言歡盡情唱，祝你白露快樂，如意吉祥！

34、北方冬天來得早，霜降棉衣離不了。口吐霧氣須結(jié)霜，小伙姑娘緊裹腰。圍著火爐煮姜湯，預(yù)防感冒暖身體。老人進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生時(shí)，盛世年代活百歲。愿霜降好身體！

35、秋末冬初，飲食應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼開水有預(yù)防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過個(gè)健康的冬季！

36、鮮白蘿卜半斤，不去皮、洗凈，加水3碗熬成兩碗才停，第一碗趁熱飲，時(shí)隔１小時(shí)后第二碗加溫飲盡，照此兩三天連服飲，預(yù)防感冒就是行。

37、春暖花開，病菌猖獗。飯前記得用肥皂水洗手，剩菜不宜放置過久。粉塵天氣，出行要戴口罩。運(yùn)動(dòng)時(shí)，盡量不要用嘴呼吸。開窗通風(fēng)，充分休息，預(yù)防感冒。祝你健康！

38、秋季養(yǎng)生，注意飲食細(xì)節(jié)。預(yù)防感冒，多吃萵筍和菜花；防止上火，多吃菠菜和番茄；增強(qiáng)免疫，食用燕麥和大麥；治療腹瀉，宜吃生蘋果。小小貼士，愿你安康！

39、冬天天氣冷，喝酒可以暖身，但不可過量，飲多傷身；冬天天氣冷，多衣熱食勤鍛煉，又暖身又防病，健康多多；冬天天氣冷，提醒你要健康度日預(yù)防感冒。

40、小雪時(shí)節(jié)寒氣重，保暖御寒是首要。出門戴好保暖帽，鞋子常曬保干燥。夜晚棉被要蓋好，預(yù)防感冒健康保。小雪到了，愿你快快樂樂，沒有煩惱！

41、流清鼻涕的感冒，方法之三摩鼻尖：分別用兩手手指摩擦鼻尖各數(shù)十次直到發(fā)熱。增強(qiáng)鼻黏膜上皮細(xì)胞增生，刺激嗅覺細(xì)胞靈敏度，預(yù)防感冒和呼吸道疾病。

42、【上班族最離不開的食物】1、番茄：美白抗衰老。2、菠菜：保護(hù)視力、遠(yuǎn)離缺鐵性貧血。3、姜：預(yù)防感冒。4、土豆：護(hù)脾胃。5、蘑菇：提高免疫力。6、雞蛋：增強(qiáng)記憶力。7、核桃：健腦潤膚。

43、寒露來到天轉(zhuǎn)涼，預(yù)防感冒添衣裳。多多運(yùn)動(dòng)保健康，暖暖關(guān)懷繞心上。深深情誼不能忘，濃濃祝福送身旁：寒露美麗更健康！

44、小寒其實(shí)比較寒，千方百計(jì)要保暖。熱水泡腳促循環(huán)，雙層棉被睡得甜。可以冷水來洗臉，預(yù)防感冒不一般。最是靠譜是鍛煉，多動(dòng)一下也御寒。心情最宜是平淡，笑看風(fēng)雪天地間。祝：小寒。

45、寒露時(shí)節(jié)易傷肺，護(hù)肺保陰養(yǎng)在先；早晚溫差較明顯，預(yù)防感冒放在前；飲食調(diào)養(yǎng)宜滋陰，柔潤食品應(yīng)首選。今日寒露，祝你健康！

46、白露悄然來到，祝福前來報(bào)告，早晚溫度糟糕，記得添衣帶帽，早睡早起晨跑，鍛煉預(yù)防感冒，開心工作玩鬧，祝白露節(jié)快樂！

47、蔥姜湯：預(yù)防感冒。蔥花10g放入碗中，加入5cc姜汁，倒入250毫升至500毫升溫?zé)衢_水。每天喝1～3碗，有效改善感冒癥狀。

48、秋風(fēng)掃落葉，寒風(fēng)悄然起，天冷的時(shí)候牽掛著遠(yuǎn)方的你。發(fā)個(gè)信息，提醒提醒你，天氣驟冷，別忘加衣，預(yù)防感冒，健康為要，早睡早起，保重身體！

49、暖春來到，增加運(yùn)動(dòng)量，以微汗為宜；新陳代謝始旺盛，飲食清淡為宜；風(fēng)寒之氣乘虛而入，預(yù)防感冒為宜；疏通經(jīng)絡(luò)好精神，情緒以快樂為宜。祝健康如意！

50、【4款保健果蔬汁配方】1、降壓清腸減肥：蘋果+青椒+苦瓜+西芹+黃瓜；2、消腫利尿：西瓜+檸檬+蜂蜜；3、養(yǎng)顏美容：奇異果+水梨+檸檬；4、預(yù)防感冒便秘：番茄+紅蘿卜+檸檬+蜂蜜。